Ви в категорії: Фітнес-клуби

Як вибрати велотренажер

/ 26.04.2012 10:31

Якщо на підтримку фізичної форми залишається небагато часу, одним з кращих способів стає велотренажер. Він допоможе розлучитися із зайвою вагою, зберегти ноги стрункими і красивими, підняти імунітет і дасть хорошу кардіонагрузку. І це всього лише кілька його переваг перед іншими

Як схуднути за тиждень на 5 кг

/ 23.04.2012 21:29

Схуднення, це ідея фікс нашого часу. Особливо популярні методи схуднення в рекордні терміни. Однак кожен, хто використовує швидко-ефективні дієти, повинен бути готовий до того, що він набере свою вагу так само швидко

Як підібрати вправи для схуднення живота

/ 23.04.2012 05:09

  Якщо ваш живіт перестав бути плоским, є три причини цього. По-перше, це шар жиру, який утворився між м’язами живота і шкірою. По-друге, це той жир, який обволікає внутрішні органи. По-третє, м’язи вашого живота просто втратили пружність і вже не

Як добитися ідеального преса

/ 21.04.2012 02:37

Домогтися бездоганного преса не вийде, якщо ви будете тільки сидіти на дієті і здійснювати ранкові пробіжки. Для досягнення даної мети потрібні щоденні спеціальні вправи. Варто розглянути найбільш дієві з них

Як збільшити розмір стегон

/ 12.04.2012 11:41

  Набір м’язової маси — необхідність для успішного і здорової людини. Атлетичні, накачані хлопці завжди купаються в жіночій увазі. М’язи — це сила, краса та здоров’я. Збільшити розмір стегон може кожен хлопець, що дотримує правильну тренувальну програму

Як качати прес на м’ячі

/ 11.04.2012 17:59

Якщо вам набридли звичні вправи для пресу або робота над заповітним рельєфом йде повільніше, ніж вам би хотілося, спробуйте комплекс вправ для преса з використанням фітболу. Цей великий пружний м’яч став звичним спортивним снарядом у всіх хороших фітнес-центрах. Це й

Як підтягнути живіт після кесарева

/ 06.04.2012 21:05

Відновлення зовнішнього вигляду живота після пологів хвилює дуже багатьох мам. Це важливо не тільки з естетичної точки зору. М’язи преса є головними помічниками м’язів попереку і беруть участь в будь-якому підйомі тягарів. А вже скільки разів вам доведеться піднімати свого

Як виміряти м’язову масу

/ 06.04.2012 02:57

  Коли мова йде про збільшення м’язової маси для підтримки форми або для змагань, то найкращий спосіб її виміряти — проводити виміри на щотижневій основі. Інші методи можуть бути засновані на спостереженні. Щоб отримати найбільш точні дані, варто поєднувати декілька

Як збільшити масу і силу

/ 16.03.2012 01:02

Будь-які грамотні силові тренування розраховані на досягнення основної мети — збільшення сили і маси спортсмена. Хоча далеко не всі з них вибирають правильний підхід. Як же треба тренуватися, щоб наростити масу і силу

Як зробити ноги стрункіше

/ 06.03.2012 14:12

Стрункі ноги — це результат комплексу фізичних вправ, збалансованого харчування і, можливо, антицелюлітних процедур. Якщо ви істотно схуднете, то антицелюлітні програми допоможуть вам швидко привести шкіру в тонус і «згладити» залишки жирового прошарку