Ви в категорії: Йога та пілатес

Як займатися йогою будинку

/ 06.12.2011 07:46

  Йога вже давно перестала бути для жителів мегаполісу чимось загадковим і незрозумілим. Сьогодні з комплексом асан і постановки дихання з йоги знайомий практично кожен. Якщо ви любите своє тіло і щиро хочете займатися його вдосконаленням, але часу на походи

Як навчитися сідати в позу лотоса

/ 03.11.2010 21:04

  «Лотос» або «Падмасана» — одна з основних медитативних поз в йозі. Для її виконання необхідно мати добре розкриті суглоби ніг і прекрасну розтяжку. Звичайній людині потрібно приблизно один — два місяці для підготовки тіла до позі лотоса. Для цього

Як запобігти травми під час занять йогою

/ 14.05.2010 10:13

  Незважаючи на те, що йога допомагає людині знайти здоров’я і внутрішню енергію, деякі її вправи можуть бути досить травмонебезпечними. Важливо розуміти деякі моменти, які допоможуть уникнути неприємностей під час тренувань