Ви в категорії: Йога та пілатес

Як накачати жіночі груди в домашніх умовах

/ 24.04.2012 02:01

На жаль, не всіх жінок природа нагородила красивими грудьми. Багато раз у раз скаржаться на розмір, форму, пружність. А про красиву, підтягнутою, накочений грудях мріє кожна жінка. І найголовніше, всього цього можна домогтися, не виходячи з дому

Як розтягнути м’язи спини

/ 21.08.2011 14:33

Хребет і м’язи спини протягом дня постійно навантажуються, особливо при тривалій статичної роботі і при піднятті важких предметів. Надмірне навантаження на м’язи спини може призвести до м’язових спазмів і захворювань хребта. Їх розтягування після тренувань або в кінці робочого дня

Як стати на місток швидко

/ 09.08.2011 20:21

Якщо вашим бажанням є набуття гнучкості, і ви хочете навчитися вставати на «місток», не зашкодивши собі, то слід запастися терпінням. Деякі знання правил безпеки і тонкощів при виконанні цієї вправи допоможуть вам прискорити процес

Для чого потрібні заняття йогою

/ 25.07.2011 08:52

За останні десятиліття йога завоювала фантастичну популярність у всьому світі. І в нашій країні стало важко відшукати місто, в якому б не було хоча б однієї школи чи секції йоги. У чому причина? Чим хороша йога, і для чого вона

Як підтягнути живіт і стегна

/ 10.07.2011 01:20

Щоб укрепітть м’язи живота і стегон, спробуйте самостійно освоїти кілька вправ за системою пілатес. Ніякого спеціального устаткування для цього вам не знадобиться: у класичному варіанті вправи виконуються на гімнастичному килимі з використанням еластичної стрічки, але цілком можна обійтися і без

Як займатися йогою будинку

/ 23.06.2011 16:54

Освоювати практику йоги краще під керівництвом тренера — тільки так ви зможете контролювати правильність поз і утримання їх протягом необхідного часу. Але якщо у вас немає можливості тренуватися в групі, можна спробувати займатися вдома

Як відкрити студію йоги

/ 18.05.2011 00:14

Заняття йогою завжди були поза часом і модою. І попит на такі заняття залишається стабільним навіть у непрості фінансові часи. Якщо ви не хочете відкривати великий фітнес-клуб, можна організувати невелику студію, де будуть давати заняття тільки з йоги

Як освоїти заняття йогою будинку

/ 04.04.2011 02:13

Йога стає все популярнішим, тому що все більше людей шукає в ній спосіб оздоровити тіло і заспокоїти розум. Але не завжди є можливість регулярно відвідувати зал. Тому цілком можна займатися йогою в домашніх умовах

Як прокачати шию

/ 24.02.2011 19:54

Представникам багатьох видів спорту потрібна міцна шия: футболістам, борцям, боксерам. Даною м’язі потрібно також приділяти увагу, як і всім іншим. Варто розглянути певні безпечні методи тренування шиї

Як розвинути гнучкість хребта

/ 09.11.2010 14:14

Гнучкий хребет — запорука здорової спини. Розвинути природну гнучкість допоможуть спеціальні вправи. Виконуйте їх щодня і незабаром помітите значні результати