Чи буває швидке схуднення


 

Людям, які піклуються про себе і мають зайву вагу, завжди хочеться якомога швидше від нього позбавитися. Але при цьому дуже важливо на перше місце ставити все-таки збереження здоров’я, а не короткочасне перебування в «потрібному» вазі.



Інструкція

  1. Схуднення без шкоди для здоров’я блискавичним бути не може. В залежності від кількості зайвих кілограмів важливо дотримуватися розумні темпи схуднення, що становить не більше 3-5 кілограмів за місяць. Чим більший термін ви відводите для відновлення потрібної ваги, тим менше ваш організм піддається стресу.
  2. Не використовуйте для схуднення жорсткі дієти, які обмежуються вузьким набором продуктів або навіть припускають вживання тільки одного харчового елементу. Такі дієти, звичайно, гарантують гарний результат, але через нестачу життєво важливих вітамінів і мікроелементів вони призводять до серйозних проблем зі здоров’ям. Крім того, стійкість ефекту від такої дієти досить сумнівна.
  3. Щоб швидко скинути зайву вагу, налаштуйте себе на відновлення здоров’я. Адже з’являються зайві кілограми — це сигнал вашого організму про те, що у вас починається ожиріння, що супроводжується і змінами зовнішнього вигляду, і відхиленнями в роботі внутрішніх органів, що може привести до серйозних захворювань. Догляд зайвої ваги є приємний побічний ефект від вашого рішення залишатися здоровим.
  4. З’ясуйте причину появи зайвих кілограмів. Якщо ви її точно визначте, позбавитися від обридлої тяжкості буде простіше. Ви збережете і закріпіть ваш нормальну вагу, дотримуючись такого способу життя, до якого неважко звикнути просто тому, що він ваш.
  5. Зверніться до дієтолога, психолога, терапевта. Фахівці вислухають вас, дадуть вам необхідні рекомендації. Справитися із зайвими кілограмами вам допоможуть не тільки здорове харчування, а й спорт, цілеспрямованість, гарний настрій.
  6. Не забувайте про те, що всі заходи по зниженню ваги повинні бути гармонійно пов’язані між собою. Тільки так ви повернете собі нормальну вагу і забезпечите здоров’я на довгі роки.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.