Чому дитина мало спить

Чому дитина мало спить

Проблеми зі сном стосуються в тій чи іншій мірі 30% дітей. Для того щоб дитина краще спав, необхідно з’ясувати причину поганого сну, оскільки це впливає на нервову систему малюка.

Інструкція

Перш за все необхідно переконатися в тому, що дитині вистачає молока. У цьому вам допоможе зважування. Перевіряти вага малюка треба щомісяця або один раз на тиждень. Здорова дитина при достатньому харчуванні повинна додавати у вазі від 100 до 500 грамів на тиждень.

Причиною поганого сну можуть бути коліки, викликані підвищеним газоутворенням в кишечнику через незрілість травного тракту. Найчастіше вони виникають у малюків старше трьох тижнів і проходять до трьох місяців. Дитина напружується, червоніє, підводить ніжки до живота і пронизливо плаче.

Найчастіше поганий сон у дітей викликаний страхом темряви. У цьому випадку необхідно придбати невеликий нічник або встановити двері зі скляною вставкою, щоб світло могло потрапляти через неї в кімнату дитини.

Етап підготовки до сну повинен починатися не менше, ніж за годину до самого сну. Необхідно припинити активні ігри, обмежитися умиванням або чищенням зубів, якщо малюк після ігор у воді починає пильнувати. Потім переодягнути малюка в нічну сорочку або піжаму і укласти з побажанням добраніч і солодких снів.

Дитина може мало спати через відсутність встановленого розпорядку дня. Або ж вимоги батьків не завжди йому зрозумілі. Іноді дорослі, навіть не усвідомлюючи цього, насилу можуть відірватися від свого чада вечорами. Вони багато працюють і мало бачаться з малюком, а коли пізно повертаються додому, не вистачає часу, щоб поспілкуватися з ним або пограти. Ось чому, коли малюк не хоче лягати спати, батьки відчувають свою провину і не виявляють належної твердості.

Якщо ви відчуваєте, що малюк чимось стурбований, часто прокидається, а після цього довго не може заснути, давайте йому на ніч трав’яні чаї. Змішайте чверть чайної ложки насіння сон-трави з медом (якщо немає алергії) або додайте в йогурт. Нехай малюк з’їсть його перед сном і зап’є чаєм з м’ятою.