Чому дитина погано спить

Чому дитина погано спить

Сон — одна з найбільш значущих сторін життя маленької дитини. Якщо у малюка виникають складнощі зі сном або засипанням, це, як правило, говорить про деякі психологічні складнощі, підвищеної тривожності, дискомфорт. У крихти не так багато можливостей розповісти про свої труднощі, і порушений сон — це свого роду знак для батьків, що малюкові потрібна підтримка. Яка саме, визначити зовсім не складно.

Інструкція

  1. Якщо ваш немовля погано спить, часто прокидається і плаче, переконайтеся в тому, що дитині вистачає молока. У цьому допоможе зважування. Можливі причини занепокоєння, поганого сну — це недобір ваги внаслідок недостатньої кількості молока у матері. Спробуйте вирішити проблему лактації: відрегулюйте режим (сон і відпочинок повинні бути якісними); дотримуйтесь дієти; збільшіть кількість рідини в раціоні; робіть масаж грудної клітки; точковий масаж для підвищення лактації.
  2. Перші три місяці спробуйте сповивати дитини на час сну. Діти в пелюшках прокидаються рідше і сплять довше. Коли рухи малюка обмежені, у нього менше шансів прокинутися.
  3. Деякі малюки постійно прокидаються вдосвіта. Поспостерігайте, що може розбудити дитину. Можливо, шум машин у дворі або проникаючий у вікна світло. Малюк може прокидатися в той час, коли його сон переходить з однієї фази в іншу: в цьому випадку постарайтеся заспокоїти малюка, легенько поплескавши по спинці, укривши.
  4. Під час денного сну дозвольте дитині самій вибрати час для відпочинку. Одні малята засинають на 45 хвилин три рази на день, інші сплять двічі по півтори години. У кожного маляти може скластися свій графік денного сну, і вам доведеться під нього підлаштуватися.
  5. Є діти — «жайворонки» за своєю природою, і поміняти хід їх внутрішнього годинника ви не зможете. Якщо такий малюк погано спить вночі або рано встає, привчите його поступово лягати на 20-30 хвилин раніше, ніж зазвичай.
  6. Виробіть ритуал у вигляді низки звичних дій (купання, годування, сон), який допоможе малюкові перейти від неспання до сну.
  7. Деякі малюки постарше закочують істерику перед тим, як лягати спати. У більшості випадків це служить розрядкою, без якої крихітка не може переключитися з одного стану до іншого. Приділіть такому малюкові більше часу на підготовку до сну, вечір присвятіть тихим, спокійним іграм, а вдень встановіть чіткий режим.