Чому дитина погано засинає


 

Навряд чи варто говорити, наскільки важливий для дитини сон. Він є необхідним відпочинком для ще не зміцніла нервової системи і для всього організму. Але досить часто батьки скаржаться на поганий сон своїх дітей. Вони не можуть укласти малюка в ліжечко ніякими умовляннями, дитина вередує, довго, важко засинає. Або часто прокидається. Якщо така поведінка стає регулярним, необхідно задуматися і спробувати знайти причину.


      Якщо дитині близько трьох років, він може переживати період протесту. В цей час малюк намагається самоствердитися, стати незалежним. Тому він чинить опір всім рішенням, які приймаються дорослими. Це стосується і сну. Така поведінка тимчасове, потрібно ставитися до нього з розумінням і терпінням.

Можливо, малюк ще не готовий йти в ліжко. Він може бути захоплений цікавою справою, відчувати прилив сил і абсолютно не відчувати втоми. Така різка зупинка занять, швидше за все, спровокує істерику і протест. Щоб цього не сталося, потрібно встановити чіткий розпорядок дня, перед сном придумати ритуали — наприклад, прийняти ванну або почитати книгу.

Іноді внутрішні біоритми дитини не збігаються з встановленим батьками розпорядком. Жайворонки й сови є і серед дітей. В цьому випадку потрібно поспостерігати за піками активності і втоми малюка і виробити оптимальний режим дня.

Дитина може страждати від непослідовності батьків, які вчора поклали його спати в звичайний час, а сьогодні затягнули зі сном до півночі. Часто це відбувається через гостей, незапланованих поїздок, тривалих випадкових заходів. В результаті дитина більше вередує, повільніше засинає. Дуже важливо, щоб для сну були відведені певні години.

В деяких випадках діти боїться спати, тому що страждають від кошмарів. Потрібно обмежити надлишок дитячих вражень, проводити більше часу на повітрі, перед сном грати тільки в спокійні ігри.

Часто батьки привчають дитину засинати, заколисуючи його. Звичайно, це полегшує засинання, але в цьому випадку малюк звикає і вже не може заснути самостійно.

Перед сном необхідно поводитися з дітьми стримано, рівно. Найменше подразнення, підвищений голос, окрик збудливо діють на дитину. В результаті він насилу засинає, довго не може заспокоїтися.

Таким чином, причину труднощів із засипанням потрібно шукати в батьках. Щоб привчити малюка спокійно засинати, їм доведеться проявити витримку, бути уважними і послідовними.