Чому холодно в ногах

Чому холодно в ногах

У деяких людей ноги мерзнуть навіть влітку, і мова йде не тільки про пенсіонерів, а й про молодих людей. Про осінньо-зимовий період і говорити не доводиться — з настанням холодів вони готові миттєво і надовго влізти в вовняні шкарпетки і валянки. Чому холодно в ногах? Причини можуть бути різними, крім того, дане явище, що викликає незмінний дискомфорт, може вказувати на певні проблеми зі здоров’ям.

Інструкція

  1. Порушення кровообігу — це найчастіша причина холодних ніг. Щоб відновити нормальну циркуляцію крові в організмі, доведеться попрацювати. Допоможуть контрастні ванночки для ніг, чищення судин і крові, збалансоване харчування, що виключає утворення холестеринових бляшок у судинах, сечогінні фіточаї, масаж і самомасаж, якому повинен навчити професійний масажист.

    Крім того, корисний біг на місці навшпиньки. Перестаратися з цією вправою неможливо, бігайте, скільки зможете. Така зарядка для нижніх кінцівок добре активізує кровообіг.

    Якщо самостійні дії не призвели до позитивних результатів, зверніться по допомогу до судинного хірурга. Він вивчить і оцінить процес мікроциркуляції крові в організмі, використовуючи доступні і безболісні методи.
  2. Синдром холодних ніг може бути викликаний нерозвиненістю ножних м’язів. Нижня частина ніг не містить підшкірної жирової клітковини, за рахунок якої зігрівається більша частина поверхні шкіри людини. З причини відсутності цього шару людина і відчуває постійний холод нижніх кінцівок.

    Щоб знизити прояв даного синдрому з цієї причини, треба носити теплу і зручне взуття.
  3. Відчувати холод в ногах можуть відчувати жінки, якщо в холодну пору року носять занадто тонкі колготки і тісний або не по сезону взуття. Усунення причин допоможе ліквідувати неприємне явище.
  4. Ще одна причина холодних ніг — проблеми з серцем. Якщо ви помітили, що стали менш витривалі, у вас з’явилася задишка, періодично виникають набряки кінцівок, мерзнуть ноги і руки, зверніться до кардіолога.
  5. Постійно мерзнуть ноги часто зустрічаються у хворих на цукровий діабет і у людей з порушенням в роботі такого важливого органу, як щитовидна залоза. Пройдіть повне медичне обстеження у фахівців, і якщо вони діагностують захворювання, то вони ж і допоможуть вам вирішити проблему холодних кінцівок.
  6. Причиною постійно мерзнуть ніг може бути вегетосудинна дистонія і гіпотонія (знижений кров’яний тиск). При цих захворюваннях кровоносні судини у людини сильно звужені, внаслідок чого кров у віддалені периферичні капіляри не надходить або надходить погано.

    Зверніться до лікаря, він призначить вам комплексне лікування.

Корисні поради

Слідкуйте за температурою ніг. Їх часте переохолодження може реально призвести до різних захворювань — ангіні, бронхіту, циститу і т.д. Особливо уважними в цьому плані слід бути жінкам, оскільки при постійному переохолодженні ніг у них може порушитися репродуктивна функція.