Чому хрустять коліна

Чому хрустять коліна

Іноді навіть молоді люди помічають, що у них при присіданні хрумтять коліна. Знаючи кілька причин цього явища, можна позбутися від даної проблеми і навіть запобігти захворюванню артрозом.

Інструкція

Якщо хрустять суглоби в колінах, це може бути проявом однієї з ознак малорухливого способу життя. Коли людина багато сидить за комп’ютером, постійно їздить на громадському транспорті, не займається фізкультурою, пасивно відпочиває на дивані після роботи, його м’язи слабшають. Відповідно, в хрящову тканину між суглобами не надходить достатньої кількості кисню і суглобової рідини, через що хрящ стоншується. І при русі колін відбувається неприємний звук хрускоту.

Маса тіла, що перевищує норму, завжди є ризиком для початку багатьох захворювань, у тому числі і проблем з суглобами. Тому однією з причин, що випливають з першої, стає надмірна вага. Навіть просто регулярне носіння вантажів більше 3-5 кг можуть стати причиною надмірних навантажень на суглоби. А що говорити про зайву масу тіла, яку людина змушена постійно носити на собі, надаючи посилений тиск на межсуставного хрящі, які швидко зношуються при цьому, незважаючи на вік. До речі, тому регулярне носіння каблуків вище 3-4 см теж є ризиком для перенапруги колінних суглобів.

Наступним підставою задуматися, коли хрумтять коліна, є незбалансоване харчування. А саме зловживання солодкої, солоної і гострої їжею. У зв’язку з недостатнім надходженням в організм людини необхідних вітамінів і важливих мікроелементів, в тому числі і кальцію, порушується живлення сполучної тканини між кістками. У цих місцях можуть утворюватися відкладення солей, які можуть ускладнювати руху суглобів. У зв’язку з цим сильно хрумтять коліна і навіть іноді болять.

Всі причини тісно взаємозалежні один з одним. Можна зробити висновок про те, що в будь-якому випадку хрускіт у колінах може свідчити про починаються проблеми зі здоров’ям. Це може відбутися як внаслідок недостатнього напруги суглоба, так і надмірного його перенапруги, а так само в результаті неправильного харчування. Тому в тканинах м’язів і суглобів може виникнути запальний процес або порушення збіги суглобових поверхонь, а так само знос хрящової тканини. При появі хрускоту в колінах необхідно здатися лікаря-ревматолога, щоб вчасно запобігти або почати лікування артрозу.