Чому люди товстіють

Чому люди товстіють

В даний час проблема зайвої ваги стає все більш і більш актуальною. Число людей, які страждають ожирінням, постійно зростає. Причому зайву вагу доставляє багато проблем як у фізичному плані (гіпертонія, діабет, серцево-судинні захворювання), так і в психологічному (депресії, пов’язані з постійним невдоволенням своїм зовнішнім виглядом).

Інструкція

Причин появи надмірної ваги кілька, і однією з найголовніших вважається спадковість. Якщо ваші найближчі родичі були повними людьми, то ризик появи у вас зайвих кілограмів збільшується на 50%. Однак не варто надто засмучуватися: копіюється лише тип фігури батьків. Це означає, що якщо вага вашої мами наближається до центнеру, зовсім не обов’язково, що ви будете важити стільки ж. Звичайно, при великому статурі ви навряд чи зможете знайти легкість і легкість, але підтримувати себе в пристойній фізичній формі не тільки можна, а й треба.

На жаль, спосіб життя сучасної людини передбачає малорухливість, що самим негативним чином позначається на здоров’ї і зовнішності. Людський організм влаштований таким чином, що поступає з їжею енергію він в обов’язковому порядку повинен витратити. Обмін речовин відповідає за спалювання отриманих калорій, однак при малорухомому способі життя він істотно сповільнюється.

Вже ні для кого не секрет, що найсмачніша їжа є головним ворогом стрункої фігури. Але кулінарні спокуси підстерігають людей буквально на кожному кроці. Потрібно мати велику силу волі, щоб добровільно відмовитися від апетитного шматочка тортика або ріжка морозива. До того ж через постійні стреси багато людей виробили в собі погану звичку закушувати поганий настрій або неприємності на роботі шоколадкою, а перекушування на бігу стали самим звичайним явищем в житті сучасної людини.

Не дивно, що через такого ставлення до їжі в першу чергу страждає фігура. Постійні перекушування не можуть вгамувати голод, однак створюють ілюзію, що все з’їдене вами трохи і ніяк не може вплинути на появу зайвих кілограм. Між тим, якщо порахувати калорії таких перекусів за весь день, то вийде досить значна цифра.

Вже давно доведено, що емоційний стан людини безпосередньо впливає на його вагу. При хронічній втомі, нудьгу, поганому настрої руки самі тягнуться до холодильника. Подібне явище навіть отримало назву «психологічний голод», і йому більше схильні жінки. Солодощі здаються відмінним засобом поліпшення настрою, проте подібний ефект триває зовсім недовго, а зайві кілограми самі собою не зникають. Засмучуючись з приводу набраної ваги, багато знову шукають задоволення в їжі. Таким чином, виходить замкнуте коло, з якого зовсім непросто вибратися.