Чому не можна спати на спині


 

Сон — це спосіб для організму відпочити і відновитися. Але не всі види сну однаково корисні. Наприклад, ряд фахівців застерігає від сну на спині. У яких же випадках це може бути шкідливо?


      Сон на спині не можна назвати однозначно шкідливим у всіх станах. Багато людей практикують такий спосіб нічного відпочинку без будь-якої шкоди для здоров’я. Тим не менш, для такого сну є медичні протипоказання. Люди, які схильні до апное, тобто до раптової зупинки дихання, ризикують більше, якщо сплять на спині. Таку схильність може в деяких ситуаціях виявити лікар. Також часто на неї вказує хропіння, який також посилюється під час сну на спині.

Людина, схильна цієї проблеми, створює труднощі не тільки оточуючим, але і себе. При хропінні може порушуватися постачання мозку киснем, внаслідок чого після пробудження людина може бути набагато менш відпочив, ніж при спокійному сні. Тому людям, схильним до хропіння, слід вибирати пози, які не сприяють подібним явищам, — на боці або на животі.

Також ряд дослідників вважає, що сон на спині може бути протипоказаний немовлятам, особливо в тому випадку, якщо дитина часто відригує. У цьому випадку положення немовляти на спині створить ризик того, що він задихнеться. Більш фізіологічним і корисним можна назвати сон дитини на боці.

Дискусії викликає і питання, пов’язане з тим, чи можна на спині спати вагітним жінкам. Дійсно, в цей період маса тіла жінки перерозподіляється, і звичне положення для лежання може стати незручним. На пізніх термінах при сні на спині збільшилася матка з дитиною створюють додаткове навантаження на хребет, що може викликати втому і біль у спині. Також, особливо при багатоплідній вагітності або значної маси плоду, виникає тиск на порожнисту вену, що може бути небезпечно. Тому в разі вагітності жінці слід орієнтуватися передусім на власні відчуття і вибирати найбільш зручне для себе положення. Гінекологи не дають чітку рекомендацію не спати на спині жінкам, що чекають дитину.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.