Чому потрібен спорт


 

Раціональне харчування, достатній сон, життя за містом на свіжому (відносно) повітрі, відсутність стресів небагато дадуть людині, якщо той не збільшить свою фізичну активність. Навіщо і для чого так потрібен спорт?


      Людина — істота, призначене самою природою для ведення активного способу життя. Рух є визначальним фактором для нормального функціонування всіх систем його організму. Але сучасний спосіб життя аж ніяк не сприяє рухові. Сьогодні людина може уникнути навіть мінімальної активності, необхідність якої буквально «прошита» в його ДНК. А відсутність руху загрожує дегенеративними захворюваннями, поява симптомів серцевих хвороб і діабету.

Залишитися здоровим у нинішньому «знерухомлених» суспільстві вкрай важко. Вихід тільки один: зайнятися спортом.

І справа тут не тільки в поліпшенні свого зовнішнього вигляду, яке для більшості є основною мотивацією для походу в спортзал. Як правило, більшість людей дуже добре почуваються після тренування. І, навіть якщо і є втома, то ця втома зовсім не схожа на ту — тупу, що з’являється після багатогодинного сидіння за комп’ютером.

Секрет в тому, що на фізичні навантаження організм реагує поліпшенням процесів, які пов’язані з м’язовою активністю і виробництвом енергії. Організм починає працювати як годинник — без збоїв та нудьги.

Спорт допомагає зміцнити імунітет, а з ним і здоров’я, залишатися сильним, гнучким і спритним до похилого віку. Крім того, спорт — чудовий природний антидепресант.

Сьогодні у світі щорічно споживаються тонни прозака, снодійного, транквілізаторів та інших ліків від стресу і пригніченого настрою. Але в безлічі випадків всі їх можна було б замінити щоденними помірними навантаженнями в спортзалі або навіть легкої ранкової пробіжкою в парку.

Справа в тому, що тренування супроводжуються гормональними змінами: в кров викидається адреналін, виробляється ендорфін, який вважається «гормоном радості». До речі, цей же гормон є натуральним знеболюючим.

Безсоння болісна. Але і з нею можна боротися за допомогою занять спортом. Помірні навантаження зроблять нічний сон глибоким, а процес засинання легким.

І, зрозуміло, заняття спортом сприяють впорядкованості та успіху в житті. Виробляючи дисципліну, волю до перемоги, спорт надає неоціненну психологічну допомогу невпевненим в собі і своєму місці під сонцем людям.

Здається, сучасний світ налаштований на людину, роблячи його існування все більш і більш нездоровим, хоча і дуже зручним. Завдяки технологіям людині скоро взагалі не знадобиться ворушитися. І тільки спорт допоможе йому зберегти здоров’я.