Чому прес болить

Чому прес болить

М’язи черевного преса можуть хворіти після фізичного навантаження, точно так само, як болять і всі інші групи м’язів. Основна причина болю в області преса — фізіологічні процеси, які відбуваються в тканинах при заняттях спортом.

Інструкція

Після навантаження м’язи болять завжди — це відбувається з двох причин:

- Вироблення молочної кислоти;

- Ушкодження м’язової тканини.

Молочна кислота з’являється в тканинах під час фізичного навантаження — активна м’язова діяльність вимагає великої кількості кисню (щоб окислити глюкозу до вуглекислого газу). В результаті недостатнього надходження кисню, глюкоза окислюється не повністю, а тільки до молочної кислоти. Кислота має властивість накопичуватися в м’язовій тканині, вона не встигає виводитися з-за високої інтенсивності анаеробних навантажень, тому подразнює нервові закінчення, викликаючи біль. Такі відчуття часто виникають, коли ви качаєте прес інтенсивно, особливо на останніх рухах, коли потрібно працювати в повну силу.

Друга причина м’язових болів після тренувань — мікротріщини або пошкодження деяких компонентів м’язової тканини. Такий біль зазвичай виникає на наступний день після тренування — напередодні ви добре потренувалися, а якщо заняття виконувалися після тривалого тимчасового перерви або ви тільки починаєте регулярні тренування, то м’язовий біль неминуча. Мікротравми м’язових волокон не небезпечні, тканини поступово відновлюються і м’язи збільшуються в обсязі — саме тоді з’являються характерні кубики черевного преса.

Найнебезпечніший тип болю, який ви можете відчути в області преса, це пульсуючий біль. Якщо прес почав хворіти різко, біль гостра і стріляє, то, швидше за все, це травма. Часто хворобливі відчуття в животі супроводжуються появою гематом і синців — ви повинні пам’ятати момент, коли отримали травму.

Ситуації, коли прес болить постійно, нерідкі, якщо після отримання мікротравм ви не дали можливість організму відновити волокна і продовжували тренуватися, збільшуючи навантаження.

Неприємна біль, що вимагає якнайшвидшого звернення до лікаря — грижовоговипинання. Хворобливі відчуття виникають при обмеженні грижі, так як передня стінка живота ослаблена, а підвищення тиску всередині живота викликає випадання і защемлення внутрішніх органів. У цьому випадку, слід звернутися до лікаря якомога швидше, щоб запобігти відмирання тканин.