Чому шаруються нігті

Чому шаруються нігті

Здорові нігті завжди міцні і еластичні, незалежно від їх довжини. Якщо вони відстають, це сигналізує про неполадки в організмі. Хоч структура нігтів багато в чому визначена спадковістю, все ж на їхнє здоров’я впливає багато різних факторів.

Інструкція

Харчування

Зазвичай нігті починають розшаровуватися, коли в організмі не вистачає повноцінного тваринного білка. Нормою є не менше 1-1,5 г білка на кілограм ваги людини в день. Тваринний білок можна отримати, вживаючи м’ясо курки, індички, яйця, жирну морську рибу — лосось, сьомгу, скумбрію. Потрібно також пити гарне червоне вино.

Брак кальцію і магнію

Намагаючись вилікувати нігті від розшаровування, почніть приймати препарати кальцію і магнію, тому що дефіцитом цих мікроелементів страждає 80% населення. Магній дає клітинам енергію для росту, тому його нестача в організмі може привести до гальмування росту клітин, що відразу ж позначиться на нігтях. Добова норма магнію повинна складати 300-400 г, але з їжею людина не завжди її отримує. Тому додатково слід приймати препарати магнію, супроводжуючи їх прийомом кальцію в співвідношенні 1:2.

Вплив хімічних речовин

Ламкими і шаруються нігті можуть стати також від постійного застосування побутових миючих засобів. Якщо ви виконуєте домашню роботу без рукавичок, шкіра рук і нігті постійно піддаються згубному дії різних миючих засобів. Вони знежирюють і пересушують шкіру, тому шкіра рано старіє, а нігті стають ламкими і шаруються. Намагайтеся в побуті користуватися гумовими рукавичками, а після домашньої роботи змащуйте руки кремом. Корисно використовувати захисні креми для рук, які потрібно наносити перед виконанням роботи.

Груба обробка нігтів

Розшарування нігтів може спровокувати неправильна їх обробка. Не можна підпилювати нігті металевої або інший дуже грубої пилкою. Краще всього використовувати для цих цілей скляну або керамічну пилку, причому зерна на ній повинні бути тим дрібніше, чим менше ніготь.

Слабкий імунітет і захворювання

Якщо ви схильні до ГРВІ, значить у вас ослаблений імунітет. Захворювання органів травлення та серцево-судинної системи, порушення обміну речовин також можуть негативно позначитися на стані нігтів. Приймайте препарати для підвищення імунітету і вчасно лікуєте свої хвороби.

Стреси

Високий темп життя, постійні стреси, недосипання і хронічна втома теж можуть стати причиною погіршення стану нігтів. Дайте організму відпочинок, спробуйте наповнити життя позитивними емоціями, менше реагуйте на негативні ситуації.