Чому так хочеться плакати

Чому так хочеться плакати

У деяких людей бувають такі дні, коли їм без особливого на те приводу дуже хочеться поплакати. Іноді це свідчить про фізіологічні проблеми, наприклад, про порушення роботи щитовидної залози, однак може бути на такий стан і психологічне пояснення.

Інструкція

  1. Причини стану, коли хочеться плакати, можуть бути засновані на різних факторах, тому підходите індивідуально до кожного окремого випадку. Так, наприклад, у жінок очі «на мокрому місці» можуть бути внаслідок так званого передменструального синдрому. Крім фізіологічного дискомфорту в такий період у них може виявлятися легка депресія (наприклад, це може виражатися в поганому настрої), неспокій, безсоння і вищезгадане бажання поплакати.
  2. Причина може критися і в стресі, приміром, через хронічної перевтоми або глибоких переживань. У таких ситуаціях постарайтеся відпочити. Краще всього, якщо ви тимчасово змініть обстановку і на кілька днів уедіте куди-небудь. Змініть види навантаження: якщо ваша робота пов’язана з фізичною працею, влаштуйте собі інтенсивну розумову навантаження. Від розумової ж роботи, навпаки, відпочиньте з допомогою підвищеної фізичної активності.
  3. Можливо, причиною може бути емоційний розряд через повернення на підсвідомому рівні до нанесеної колись образі або до пережитий біль. Підтвердження цьому судженню можна знайти в книзі під назвою «Психологія тіла», в якій її автор А. Лоуен пише, що сльози можна порівняти з дожем, а плач — з грозою, яка очищає повітря. За його словами саме сльози є основним методом зняття напруги, тому вони мають терапевтичний впливом для людей, які перебувають у стані депресії. Крім того, сльози дають можливість позбутися відчуття пригніченості.
  4. Щоб розібратися, в чому ж причина того, що вам хочеться плакати, намагайтеся прислухатися до своїх відчуттів і до своєї підсвідомості. Так, якщо на серці після цього стає легше, відчувається умиротворення і спокій, швидше за все, це був саме сплеск емоцій, позбувшись від яких, ви зняли напругу, яка була вашим усвідомленим або підсвідомим тягарем. Якщо ж після того, як ви виплакала, відчуваєте, як починаєте входити в стан депресії, страху і занепокоєння, то щоб розібратися в ситуації більш детально, відвідайте психолога.