Чому весь час хочеться спати

Чому весь час хочеться спати

Багато людей страждають підвищеною сонливістю. У них присутня постійне бажання спати. Це цілком нормальне явище, що свідчить те, що організм може справлятися з хворобами без стороннього втручання. Під час сну всі життєві процеси сповільнюються, на них не витрачається зайва енергія. Вона йде на відновлення організму і досягнення гармонії.

Інструкція

Найбільше хочеться спати в наступних випадках. Першим з них можна відзначити сонливість після їжі. Причина тут полягає в тому, що кров після прийому їжі приливає до кишечнику і шлунку, а від мозку відливає. У результаті клітини мозку починають працювати не в повну силу, і людина хоче спати.

Найбільш часто подібне бажання з’являється в холодну пору року. Взимку повітря розряджений, у ньому знаходиться кисню набагато менше, ніж необхідно для активного життя людини. Крім цього, в зимовий період він споживає в їжу менше овочів і фруктів, нерідко розвивається авітаміноз. Недостатня кількість кисню і вітамінів нерідко стає причиною уповільнення обміну речовин і загальної втоми організму.

Нестача кисню може виявлятися і в опалювальних взимку приміщеннях, коли гарячі батареї і обігрівачі висушують повітря, а також під час дощу. Мозок отримує менше енергії і людину тягне до сну.

Нерідко причиною постійного бажання спати стає хронічне недосипання і порушений режим сну і відпочинку. Після 14-16 годин неспання організм автоматично перемикається на сонний стан. Тому людина повинна обов’язково спати. Для збереження здоров’я, підвищення працездатності і зниження сонливості бажано засинати і прокидатися в один і той же встановлений час. Не потрібно відсипатися у вихідні дні за все будні.

Тяга до сну може бути пов’язана з прийомом будь-яких лікарських засобів (особливо заспокійливих препаратів), вживанням в їжу хімікатів та консервантів, шкідливими звичками (алкоголем або курінням) або впливом побутової хімії.

Якщо сонний стан не обумовлено жодної з вищевказаних причин, то рекомендується звернутися за консультацією до лікаря. Можливо, воно викликане гормональним дисбалансом в організмі, зниженим гемоглобіном, стресом або розладом кисневого обміну.

Іноді підвищена сонливість є ознакою астенічної депресії, хронічних захворювань печінки, бронхолегеневих проблем або серцевої недостатності.

Не ставтеся до постійної тязі до сну безвідповідально. Організм, таким чином, сигналізує вам про хронічної втоми. Дотримуйтеся режиму сну та відпочинку, навчитеся відпочивати, ведіть здоровий спосіб життя. Не зловживайте алкоголем, курінням, прийомом лікарських препаратів. Приймайте органічну їжу, в якій відсутні консерванти і хімікати.