Чому японці довго живуть

Чому японці довго живуть

Середня тривалість життя японців одна з найвищих у світі — більше 80-ти років. Незважаючи на шалений ритм життя в японських містах, який неминуче супроводжує бурхливий економічний підйом, якість і «кількість» життя населення країни висхідного сонця постійно зростає.

Інструкція

Основа довгожительства — система, яка включає в себе збалансоване харчування, фізичну активність, вміння відпочивати і радіти життю, хорошу екологію.

Японці вживають в їжу велику кількість рису, причому значну частину раціону складає рис в неочищеному вигляді, що містить максимальну кількість корисних речовин. На другому місці в меню японців йде соя та її похідні (соєвий соус, суп «місо», соєвий сир «тофу», дрібна полузабродівшая соя «натто»). Соя є повноцінним джерелом білка і ферментів, що сприяють травленню.

Обов’язковою частиною японської «дієти» також є морепродукти, водорості, сезонні овочі і зелений чай. Японці дуже трепетно ​​ставляться до вирощування і вживання чаю. В середньому людина за день випиває 1-1,5 літри цього корисного напою. М’яса японці їдять набагато менше європейців і вважають за краще свинину. Завдяки такому раціону серед жителів країни дуже рідко зустрічаються люди із зайвою вагою.

Працьовитість цієї нації і грамотна політика керівництва країни призвели до неймовірного економічного зростання, що, відповідно, спричинило за собою зростання реальних доходів населення. Економічний фактор також додав роки до тривалості життя, так як допоміг людям відчути радість, полегшив їх повсякденну працю і звільнив час для відпочинку та отримання задоволень від життя. Причому японці воліють здорові задоволення: фізична активність, відвідування центрів здоров’я, прогулянки по численних красивим паркам або дикій природі і, звичайно, шопінг.

Активно рухається вперед технічний прогрес і його новинки стимулюють постійний розвиток інтелекту навіть у тих, хто є тільки користувачем. А це також служить збільшенню тривалості життя.

Японці дуже дбайливо ставляться до екології і, незважаючи на найвищу активність промисловості, навколишнє середовище в країні практично не забруднюється. Це стало можливо завдяки комплексу законодавчих заходів, які були прийняті і суворо дотримуються, починаючи з 70-х років минулого століття. Тому атмосфера, вода, сільське господарство — все поставляють населенню якісні життєві ресурси.

Істотний внесок в довгожительство вносить сфера фармакології та охорони здоров’я. У країні постійно ведеться пошук і розробка нових лікарських засобів, корисних біологічних добавок до їжі. А медичні установи оснащені новітнім обладнанням та укомплектовані кваліфікованим персоналом.