Чому зводить ноги

Чому зводить ноги

Ймовірно, чимало знайдеться людей, які не з чуток знайомі з таким неприємним явищем, як судоми ніг. Іноді справді буває важко розібратися, чому зводить ноги.

Інструкція

  1. Виникаючі часом судоми ніг можуть носити різний характер. Походження їх може бути периферичного (не мозкового) або центрального (тобто саме мозкового) характеру.

    Основною причиною виникнення судом периферичного походження є підвищена збудливість м’язових і нервових клітин, що в свою чергу викликається недоліком кальцію або хлориду натрію, недостатнім постачанням головного мозку, нервів і м’язів киснем і глюкозою.
  2. Саме недоліком кальцію пояснюється виникнення судом у вагітних жінок. Частина кальцію йде з організму з сечею, при використанні сечогінних засобів, вельми значну частку забирає плід, що розвивається. Взагалі судоми — це одне з найшкідливіших (якщо можна так сказати) проявів, пов’язаних з нестачею кальцію в організмі.
  3. Недолік хлориду натрію може бути викликаний значними фізичними навантаженнями (наприклад, при заняттях спортом).
  4. Судоми центрального походження виникають, як правило, при хронічних змінах і органічних ушкодженнях мозку і проявляють себе при таких грізних захворюваннях як, наприклад, епілепсія, миоклонические судоми і т.д.
  5. Недостатнє постачання головного мозку, нервів і м’язів киснем і глюкозою може виникнути при інтенсивних заняттях спортом (коли вичерпані всі запаси глюкози), під час плавання в холодній воді (м’язи ніби проробляють подвійну роботу), під час і після сну у незручній позі (ноги затікають, кровопостачання порушується), при вагітності, коли плід, що розвивається забирає з організму матері залізо. При цьому рівень гемоглобіну знижується, кровопостачання погіршується. Ще одна можлива причина — цукровий діабет. Виникнення судом свідчить про те, що в головний мозок, нервові тканини і м’язи голодують, оскільки кровоносні судини не здатні належним чином забезпечити їх харчуванням.
  6. Ще одна можлива причина виникнення судом — плоскостопість. Спробуйте використовувати спеціальні ортопедичні устілки — супінатори (бажано користуватися устілками, зробленими на замовлення, а не купленими в магазині).
  7. Щодня робіть спеціальну гімнастику для стоп. Сидячи або лежачи згинайте і розгинайте стопи. Почніть з 10 -12 рухів і доведіть до 60 — 70. Виконуйте 3 — 4 рази на день.

    Всі рекомендації обов’язково повинні узгоджуватися з лікарем.
  8. Судоми центрального походження викликаються, як правило, хронічними змінами та органічними ушкодженнями мозку і можуть виявлятися при таких грізних захворюваннях як, наприклад, епілепсія, миоклонические судоми і т.д.
  9. З усього вищесказаного можна зробити висновок: судоми периферійного походження — явище хоч і неприємне, але в багатьох випадках переборні. Якщо вони траплялися у вас неодноразово і без видимих ​​причин, не відкладайте візит до лікаря.