Для чого потрібна медитація

Для чого потрібна медитація

Термін «медитація» з’явився порівняно недавно, оскільки раніше вважалося, що це пов’язано з містичними вченнями або релігією. Хоча заняття медитацією і є частиною йоги і дзен-буддизму, але можливі і поза зв’язку з цим. Так для чого потрібна людям медитація, якщо вони не є прихильниками цих релігійних навчань?

Інструкція

Спокій і розважливість. Медитуючи, людина домагається внутрішнього спокою, його наповнює відчуття завершеності. Знаходячи духовне спокій можна стати набагато терпиміше до своєї сім’ї, рідним і колегам по роботі. Іде зайва агресивність і дратівливість. Людина стає більш розсудливим, зрозуміліше стають багато духовні, життєві питання, а також шляхи їх правильного рішення.

Концентрація уваги. Вона необхідна кожному. Де б людина не перебувала, хоч би завдання не вирішував, він повинен мати здатність концентрувати свою увагу на поставленому завданні. Тільки так можна протистояти неспокійного розуму і різним стороннім думкам. Концентрація допомагає спрямувати роботу головного мозку в один вузький промінь, на єдине завдання. Домогтися цього не так просто як здається.

Здоров’я. Медитація допомагає долати щоденні навантаження, з якими в більшій чи меншій мірі стикається кожна людина, а також попереджати стрес. А він, як відомо, викликає безліч хвороб. Медитуючи, люди можуть знизити кров’яний тиск (гіпертонія), зменшити надмірне напруження в м’язах потилиці та шиї (хронічні головні болі і мігрень), поліпшити роботу дихальної системи (астма і затяжні бронхіти), нормалізувати сон (фізичні нездужання і нервозність).

Інтуїтивне розуміння інших людей. Спілкуючись з людьми, людина часто навішує на них ярлики: «товстун», «неросійський», «баба» і т. п. Медитація вчить займати неупереджену позицію спостерігача, відмовитися від категоричних оцінок, звільнитися від кліше і побачити в людині унікальність і неповторність. Одним з елементів медитації є мовчання і вміння слухати. Слухаючи іншого, а не себе, можна побачити, наскільки цікавий співрозмовник і наскільки багатий його внутрішній світ. Медитація допомагає почути не тільки те, що говорять, але й те, що залишається невисловленим.

Можливо, хтось скаже, що все це вміє, а здоров’я йому поверне медицина. Тільки практика може показати справжнє значення медитації для фізичного, інтелектуального, ментального і духовного розвитку кожної людини.