Для чого потрібно загартовування


 

Загартовування — це комплекс заходів, за допомогою яких можна зміцнити імунітет, підвищити опірність організму несприятливим факторам, поліпшити терморегуляцію. Але це далеко не всі переваги, що гартують.


      Загартовування — це в першу чергу тренування захисних сил організму. Саме вміння адаптуватися допомагає протистояти несприятливому впливу навколишнього середовища. Особливу важливість це має для дітей, які в силу віку і недостатньо міцного імунітету більш сприйнятливі до інфекцій і температурних перепадів. Не менш цінне загартовування і для ослаблених і часто хворіючих людей.

Основою гартують є перепади температур. Організм навчається справлятися з ними власними силами. Завдяки цьому людина стає невразливим перед холодом, а значить і перед простудними захворюваннями, поширеними в осінньо-зимовий період.

Навіть якщо загартованому організму не вдається протистояти застуді, він здатний впоратися з нею за короткий термін і без допомоги медикаментозних засобів. У загартованих людей практично ніколи не розвиваються ускладнення після хвороби.

Загартовування зміцнює нервову і серцево-судинну систему, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт і прискорює обмін речовин. Це сприяє швидшому виведенню шлаків і токсинів з організму. Крім того, загартовування вчить боротися зі стресом. Адже саме так організм спочатку сприймає охолоджуючі процедури.

Але не завжди загартовування приносить користь. Якщо охолоджуючі процедури проводяться нерегулярно, організм не встигає пристосуватися і реагує на них погіршенням самопочуття і загостренням хронічних захворювань. Має значення і поступовість. Не варто починати з різкого охолодження організму, краще посилювати холодову навантаження день від дня.

Загартовування не повинне обмежуватися охолоджуючими процедурами. Воно має стати способом життя — лише тоді вдасться домогтися бажаного ефекту.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.