Навіщо потрібна фізична культура


 

Фізкультура є однією з головних складових здорового способу життя. Недолік рухів послаблює організм, і саме фізичне навантаження допомагає підтримувати в працездатному стані серцево-судинну і кістково-м’язову систему.


      Під час занять фізкультурою організм споживає набагато більше кисню, ніж у спокійному стані. Це сприятливо позначається на роботі всіх органів. При регулярних тренуваннях зростає об’єм легенів, поліпшується газообмін, що приводить в тонус серцево-судинну систему, сприяє зниженню артеріального тиску, перешкоджає виникненню інсультів та інфарктів.

Фізичне навантаження активізує центральну нервову систему, в результаті чого прискорюються не тільки обмінні, але і психічні процеси. Діти, які займаються фізкультурою, краще засвоюють шкільний матеріал. У дорослих зростає витривалість, підвищується працездатність.

Фізкультура є відмінним засобом для профілактики різних захворювань. Вправи стимулюють вироблення інсуліну, що допомагає організму підтримувати в нормі рівень цукру. Людям, страждаючим діабетом, фізкультура допомагає контролювати хворобу. Крім того, помірні фізичні навантаження сприяють підвищенню захисних сил організму, що допомагає йому протистояти респіраторним захворюванням.

Заняття фізкультурою сприяють розвитку волі. Вони вчать долати різні труднощі і домагатися поставленої мети. Ці якості найбільш важливі для підлітків, а також пасивних по натурі людей.

Фізичні вправи зміцнюють кістково-м’язову систему. Вони благотворно впливають на руховий апарат, перешкоджають розвитку вікових змін. Помірні тренування підсилюють приплив лімфи до хребта, а це є відмінною профілактикою остеохондрозу.

Особам, що страждають тими чи іншими захворюваннями, не варто обмежувати себе в фізичному навантаженні. Якщо загальнозміцнюючі заняття протипоказані, на допомогу прийде лікувальна фізкультура.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.