Що робити після зняття гіпсу

Що робити після зняття гіпсу

Ось цей довгоочікуваний день настав — вам зняли гіпс. Ви радієте свободи і неймовірної легкості, але, одночасно з цим, побоюєтеся зробити що-небудь неправильно. Адже рука або нога ще дуже слабка і не може впоратися з нормальним навантаженням. Як же відновити рухові функції улюбленої кінцівки і повернути їй первісну гнучкість, рухливість і здоровий зовнішній вигляд?

Інструкція

Зняття гіпсу — завжди невеликий стрес. Адже навіть якщо нічого не болить і ви відчуваєте себе повним сил і енергії, коли звична кістяна оболонка зникає, перед вами постає сумна картина. Кінцівка бліда, слово обсипана борошном, тут і там покрита незрозумілого кольорі синцями і виглядає так, що хочеться плакати. Не потрібно засмучуватися, адже бідолаха дуже довго перебувала під замком, без доступу повітря, світла і миючих засобів. Цілком природно, що за зовнішнім виглядом вона злегка відрізняється від другої — здоровою. Влаштуйте вашої ручці або ніжці водні процедури: включіть теплу воду й помийте її з гелем для душу та мочалкою. Цілком можливо, після цього на деяких ділянках злізе стара шкіра — це теж нормально. Адже весь цей час клітини епітелію не мали можливості відшаровуватися. Якщо це необхідно, скористайтеся скрабом, після миття гарненько витріть кінцівку і намажте живильним кремом.

Зрозуміло, зовнішній вигляд — це далеко не все. Ви помітите, що кінцівку втратила колишню рухливість. Зазвичай в рамках курсу реабілітації лікар призначає заняття ЛФК, але навіть якщо вам ніхто подібного спрямування не дав, можна розробити руку або ногу самостійно. Пообертайте рукою або ногою і зверніть увагу на рухи, які викликають труднощі. Не потрібно думати, що після перелому ваша багатостраждальна назавжди втратила рухливість і гнучкість, просто за час, який ви провели в гіпсі, деякі м’язи затекли і злегка ослабли, а суглоби без руху також втратили деякі властивості. Дуже гарний вплив надають обертальні рухи в суглобах, а також згинання-розгинання. Зрозуміло, всі домашні заняття мають бути лише доповненням до ЛФК під наглядом лікаря.

Важлива річ — відновлення правильного кровообігу вашої кінцівки. Часто буває так, що після зняття гіпсу рука або нога починає піддаватися посиленою навантаженні і з незвички набрякає. Тут допоможе масаж або розтирання просте. Пальці рук необхідно періодично згинати й розгинати, щоб кров рухалась по них з більшою швидкістю. Що ж до ніг — при набряках намагайтеся підняти їх вище і користуйтеся еластичними бинтами всякий раз, коли ногам чекають навантаження.

Головне правило успішної реабілітації — більше руху. Всі проблеми і дрібні неприємності, які можуть вас відвідати, пов’язані з застоєм рідин і недоліком роботи м’язів, кісток і суглобів. Ваше завдання повернути колишню рухливість, а для цього потрібні певні зусилля і деяку кількість часу. Ви на правильному шляху — все вийде!