Що робити при атеросклерозі судин

Що робити при атеросклерозі судин

Прискорення ритму життя, стреси, неправильне і неповноцінне харчування — як багато наслідків може бути у такого зневажливо ставлення до свого здоров’я! І якщо зайва вага або поганий колір обличчя можна побачити, а підвищення тиску або виснаження — відчути, то невидимі і невідчутні хвороби, такі як атеросклероз або діабет, виявляються занадто пізно і тому завдають найбільшої шкоди здоров’ю.

Інструкція

Атеросклероз — це те, що може трапитися з кожною людиною старше 40 років, особливо якщо він курить, неправильно харчується, не займається спортом і страждає підвищенням артеріального тиску (гіпертонії). Це хронічне захворювання артерій, яке розвивається при порушенні обміну простих жирів (ліпідів) і проявляється відкладенням холестерину в товщі стінки посудини. Об’єм відкладень зростає, поступово перетворюючись на атеросклеротичні бляшки. У такій бляшці розростається сполучна тканина і відкладаються солі кальцію — аж до того, що просвіт судини буде закрито повністю. В результаті цього може виникнути пошкодження тканин, які даний посудину постачав кров’ю. Що ж робити, якщо вам поставили такий діагноз?

Перше і найголовніше — змінити спосіб життя! Потрібно відмовити від куріння — саме воно знижує кількість кисню, яка отримує організм. Кардинально переглянути харчування — збільшити споживання овочів і фруктів, зелені, риби (особливо морську), рослинного (бажано оливкової) олії, зменшити кількість споживаного хліба та круп, м’яса, алкоголю. Із спиртних напоїв можна залишити тільки сухе червоне вино — але не більше 150 мл на добу. Необхідно вести активний спосіб життя: зарядка вранці, плавання, спортивна ходьба, велотренажер 2-3 рази на тиждень. Фізичне навантаження необхідно починати з мінімального рівня, щоб для організму це не було стресом.

Важливим результатом проведених заходів буде не тільки зниження ваги на кілька кілограмів (не рекомендується знижувати його більш ніж на 2-3 кг на місяць), але і нормалізація обміну жирів і вуглеводів в організмі, поліпшення самопочуття і підвищення впевненості в собі. А останнє дуже важливо — саме позитивний настрій, розуміння, що проведені заходи обов’язково допоможуть — важливий стимул у формуванні нового способу життя.

Якщо в результаті проведеної не менше ніж протягом 6 місяців немедикаментозної терапії не настав видимих ​​поліпшень в самопочутті і аналізах, доктор підбере необхідну антиатеросклеротичну терапію.