Що робити в басейні

Що робити в басейні

Басейн — відмінне місце для того, щоб поплавати. Це, звичайно, добре, коли тобі років п’ять чи десять, але от для чого дорослому, вже відмінно плаваючого людині, відвідувати цей заклад? Напевно, вам здається, що скучней на світі бути нічого не може: незнайомі люди в купальних костюмах заходять у воду і починають плавати від одного бортика до іншого. Для чого це потрібно і що ще можна зайнятися в басейні? Давайте розбиратися.

Інструкція

Ну, по-перше, плавати вміють далеко не всі дорослі. І якщо дітям влітку на воді можна без докорів сумління борсатися і намагатися освоїти премудрості плавання, то дорослі собі подібної розкоші дозволити не можуть. У басейнах існують спеціальні групи з навчання плавання для людей різного віку, тому, якщо ви вже виросли, але бажання освоїти цей процес як і раніше сильно — записуйтесь в басейн і вчіться на здоров’я. Уже через місяць наполегливих тренувань ви зможете оцінити результат.

Багато відвідують басейн просто для того, щоб розслабитися. Плавання — відмінна фізична тренування для всього тіла, але, паралельно з цим, він справляє чудове заспокійливу дію на нервову систему. У вас був божевільний день на роботі? Поплавайте ввечері і побачите, що всю втому як рукою зніме, а настрій чарівним чином підніметься. Крім того, зовсім не обов’язково плавати вздовж бортика туди-сюди, в басейні можна робити різні вправи, зачепившись за карай. Тут добре тренувати ноги, руки і знімати навантаження з затерплі за день спини.

Ви мрієте скинути зайву вагу, вже все перепробували, але не бачите результату? Тоді басейн для вас — ідеальний варіант. У воді вага тіла стає набагато менше, тому людина здатна витримати велике навантаження без втоми. Плаваючи, ви почнете непомітно спалювати значно більше калорій, але сил на це будете витрачати не так багато. Саме в басейні одночасно тренуються м’язи преса, стегон, литок і плечового пояса. Постава також стає прямою, а це також впливає на зовнішній вигляд вашої фігури. Крім того, на відміну від бігу чи тренажерного залу, плавати набагато простіше і приємніше.

До речі, для любителів активного спорту та активного відпочинку зараз існує аквааеробіка. Це заняття шейпінгом і фізичні тренування в басейні. За рахунок опору води досягається кращий ефект від вправ — адже необхідно більше зусиль, щоб підстрибнути або зігнути коліно. Такі заняття підійдуть як для тих, що худнуть, так і для тих, хто просто звик підтримувати ідеальну форму і піклуватися про своє здоров’я.

Нарешті, басейн — це місце, де можна посеред російській сірій зими з її леденить вітром і холодної холодом, відчути тепло м’якої води і легкість цього літа. Адже немає нічого приємнішого ванни, морського берега або найчистішого озера, з яких просто не хочеться вибиратися на сушу. Побалуйте себе — сходіть в басейн. Адже це не тільки корисно, але ще і неймовірно приємно.