Що робити, якщо дитина погано спить вночі

Що робити, якщо дитина погано спить вночі

Здоровий сон дуже важливий для здоров’я та розвитку дитини. Необхідний він і мамі малюка, щоб відпочити і відновити сили для щоденних турбот і турботи про дитину. Коли малюк погано спить вночі, часто прокидається, крекче, страждають обоє — і немовля, і його мама.

Інструкція

Немовлята не народжуються зі встановленими ритмами неспання і сну, їх формування відбувається у новонароджених поступово. Доглядаючи за малюком, батьки можуть спостерігати кілька основних етапів його життя. Немовля від народження до півроку не відчуває різниці між вночі і вдень, він спить по 14-18 годин на добу.

Спочатку у крихти переважає 90-хвилинний цикл неспання і сну. Невеликий проміжок глибокого, міцного сну змінюється фазою поверхневого сну, під час якого малюк може легко прокидатися. Тому, після того, як малюк заснув, не вмикайте телевізор, намагайтеся тихіше розмовляти і пересуватися по квартирі. Адже його сон час від часу стає дуже неглибоким і чуйним, будь-які звуки можуть розбудити його під час поверхневої фази. Поспостерігайте, що ще може будити малюка: шум машин або інші сторонні звуки на вулиці. У цьому випадку перенесіть його ліжечко в іншу кімнату (у випадку, якщо її вікна виходять на більш тиху сторону), або переставте її подалі від вікна, якщо такої можливості немає.

Слідкуйте за тим, щоб малюк не перегрівався і не замерзав вночі, може, він прокидається часто саме з цих причин. Щоб дитині було зручніше спати, матрац в ліжечку його не повинен бути дуже м’яким.

У міру дорослішання малюка фази глибокого сну стають довшими, а поверхневого — коротше, тому малюк звикає спати міцно більше часу. У віці шести місяців він здатний спокійно і міцно спати всю ніч. Якщо у крихти до цього часу вже встановиться добовий режим неспання і сну, не слід будити сплячого малюка для того, щоб нагодувати його (навіть якщо час годування вже прийшло). Інакше, через порушення ходу біологічних годин, може відбутися збій в добовому режимі малюка.

Малюк у віці від шести місяців і старше робить величезний стрибок в своєму розвитку: він починає сідати, повзати, робити перші кроки, ходити, говорити. Нервова система малюка іноді не справляється з такими стрімкими змінами, й дитина неспокійно спить вночі. Щоб допомогти дитині спати спокійно, укладайте його ввечері в один і той же час, після вмивання, одягання, колискової або казки на ніч. Зробіть так, щоб ліжечко малюка була призначена тільки для сну: нехай малюк грає в іншому місці. Включайте в кімнаті малюка неяскравий нічник. Якщо малюк прокинеться, то побачить знайому обстановку і предмети: це допоможе йому знову заснути спокійним сном.