Що робити, якщо гризеш нігті

Що робити, якщо гризеш нігті

Неприваблива звичка гризти нігті характерна як для дітей, так і для дорослих. Мало того що при цьому нігті виглядають непривабливо, так ще через це можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Шкіра навколо нігтів стає вразливою для різних шкірних інфекцій, може деформуватися ніготь. Але не впадайте у відчай — є багато способів позбутися від цієї звички.

Інструкція

Різні люди гризуть нігті з різних причин. У переважній більшості випадків причиною є нервова напруга. В іншому випадку — зосереджене обмірковування будь-якого рішення. Переважна агресія, причому спрямована на себе самого, також є причиною терзання нігтів. Деякі люди гризуть нігті просто тому, що вони їм заважають. Так як причини цієї звички психологічного характеру, то краще звернутися до кваліфікованого психолога. Але можна і самостійно позбавитися від цієї звички, для чого існує кілька способів.

Як тільки виникає черговий порив погризти нігті, відверніться, займіться яким-небудь корисною справою. Якщо обгризання нігтів допомагає вам зосередитися, спробуйте замінити їх чимось іншим. Гризіть зубочистку, фрукт або овоч. Почніть доглядати за нігтями, зробіть манікюр — красиві рівні нігтики буде шкода псувати. Також можна зробити нарощування — акриловий або гелевий ніготь важко відкусити. Можна намазати нігті чимось гірким (йодом, гірчицею). Можна вмочити в соляний розчин або пошкребти ними господарське мило.

Намагайтеся менше нервувати, ставтеся до життя філософськи. У цьому вам допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, заспокійливі чаї, розслаблюючі ванни. Фізичні вправи теж допоможуть відволіктися від шкідливого заняття. Купуйте спеціальний гіркий лак і постійно покривайте їм нігті. Носіть з собою пилку, щоб обломиться ніготь можна було відразу обробити, не вдаючись до обкушуванням. Якщо у вас достатньо сили волі, поставте цю справу на контроль. Слідкуйте за своїми діями, придумайте систему покарань за кожен сгризенний ніготь. Попросіть своїх друзів, щоб били вас по руках, коли ви гризете нігті. Відмовитися від цієї звички потрібно і з медичних міркувань. Нігті у людей не стерильні, тому можна занести якусь інфекцію.