Що робити, якщо хочеться курити

Що робити, якщо хочеться курити

Почати курити легко, а от кинути, на жаль, набагато складніше. Постійне бажання затягтися стає нав’язливою ідеєю, яку перемогти не завжди виходить. Але якщо ви вирішили кинути шкідливу звичку, варто трохи потерпіти, а збити бажання покурити вам допоможуть деякі продукти.

Інструкція

Кілька відволікають від нав’язливих думок про сигарету насіння. Якщо у вас все в порядку з зубами, то влаштовуйте собі «перекури», під час яких клацайте насіння або горішки. Коли похмурі думки про нікотині з’являються в робочий час, а щось гризти не можна, то розсмоктуйте карамельки, бажано ті, що містять натуральний сік цитрусових.

Позбутися від нав’язливого бажання допоможуть і кавові зерна. Розгризати по одному зернятку кави, коли сильно хочете покурити. Аналогічно діє і кавовий напій, наприклад, какао або свіжозварене кави. Але особливо не захоплюйтеся, адже від надлишку кофеїну можуть з’явитися проблеми з серцем.

Змішайте чайну ложку меду з корицею (на кінчику ножі). Розсмоктуйте дуже повільно — це допоможе на деякий час відволіктися від думок про сигарети. Непогано допомагає подолати тягу до паління і жувальна гумка, що містить екстракт кориці.

Якщо ви дуже важко переносите відмова від куріння, купіть безнікотинові сигарети. Звичайно, аромат диму дещо відрізняється від звичного, але психологічну проблему вам вдасться вирішити саме таким чином. Вибирайте ті сигарети, які містять чебрець і аналогічні трави. Шкода від їх куріння мінімальний.

Коли зовсім неможливо перемогти бажання затягтися, допоможуть нікотинові пластирі або електронні сигарети. Але варто зауважити, що ці кошти все-таки містять нікотин, правда мінімальні дози. Електронні сигарети оптимально підходять для людей, які курили багато років. Поступово знижуючи дозування нікотину, ви позбудетеся від шкідливої ​​звички.

Допоможуть забути про сигарети і спеціальні таблетки, але їх призначити може тільки лікар, оскільки побічних ефектів від їх використання досить багато. Ну і, звичайно, важливий психологічний настрой. Просто не думайте про нікотині, намагайтеся заманювати себе іншими, менш шкідливими заняттями.