Що робити, якщо хочеться плакати

Що робити, якщо хочеться плакати

Люди можуть плакати з різних приводів і причин — біль, горе, страх, приниження, образа, щастя і радість. Плач — сплеск емоцій, що супроводжується сльозами. Плачуть найчастіше діти і жінки, чоловіки ж набагато рідше. Рідко плачуть люди з сильним характером, які вміють володіти собою. Але стримувати свої емоції виходить далеко не у всіх і не завжди.

Інструкція

Сльози найчастіше виникають від болю, страждання, розчарування. Будь-який біль — це складний комплекс переживань людини, яка складається з думок, емоцій, почуттів та досвіду. Оптиміст по своїй натурі або людина з сильним характером менш болісно буде переживати ситуації, що викликають душевну або фізичну біль. Песиміст же буде переносити такі ситуації складніше. Самооцінка у нього занижена, при цьому він часто не схильний висловлювати свої емоції відкрито. Нагромаджені внутрішні проблеми знайдуть свій вияв у головного болю і стресовому стані. Виходить, що краще виплакатися, дати волю емоціям нагромадилися і проблем. Медики вважають, що сльози є реакцією на фізичний біль або стрес.

Найцікавіше, що плакати дуже корисно, бо сльози дають полегшення, емоційну розрядку. Після того, як людина поплакав, йому стає набагато краще. Висловлюйте свої емоції тоді, коли вони виникають у вас. Неважливо, позитивні вони чи негативні, їх потрібно «вихлюпувати», проявляти. Але не переносите всі свої негативні емоції на інших людей: вони то не винні у ваших почуттях.

Але що робити, якщо в кабінеті у начальника вам від образи, несправедливості захотілося плакати, в горлі, немов грудка, застрягли ридання, на очі навертаються сльози. Головне, постарайтеся відновити дихання. Дихайте рівно, спокійно. Можна випити води, це допоможе взяти себе в руки. Хороший спосіб не розплакатися — переключити свою увагу і почати думати про щось інше. Необхідно навчитися порівнювати свої внутрішні можливості з потребою отримувати весь час схвалення. Не прагніть догоджати всім, навчитеся говорити «ні». Не потрібно постійно відчувати себе винним. Не відчуваємо ж ми почуття провини за те, що не вміємо літати, як птахи. І приводів для сліз буде вже менше.

Людське життя складна, непередбачувана, і в ній часто бувають дуже гарні, щасливі моменти. І від щастя теж можна плакати сльозами радості. Такі сльози важко стримувати, та й чи треба? Хочеться плакати від щастя — плачте.

Психологи стверджують: сльози, плач — це кращий засіб від стресу. Пам’ятайте, жодна глибоко захована, не пережита, не відпрацьована вами емоція не йде в нікуди. Вона повернеться фізичним болем, стресом, депресією. Тому, якщо ситуація дозволяє — плачте на здоров’я.