Що робити, якщо мерзнуть ноги

Що робити, якщо мерзнуть ноги

Холодні і навіть крижані ноги — проблема, знайома багатьом. І, як не дивно, стикаються з нею не тільки в холодну пору року, але і влітку, коли на вулиці може бути дуже жарко. Причиною є порушення роботи судин, тісний незручне взуття і сидячий спосіб життя. Якщо ви — один із щасливчиків, яким постійно доводиться відігрівати свої кінцівки, знайте, що способи подолання цієї напасті є!

Інструкція

Для початку зверніть увагу на взуття, в якому ви ходите. Часто модниці повністю ігнорують всі рекомендації лікарів і розгулюють у мороз в тісних тонких чобітках, кровообіг у яких порушується в той момент, як ви застебне блискавку на халяву. Якщо ви відчуваєте, що ноги мерзнуть або навіть набрякають, необхідно зупинити свій вибір на більш вільної колодці, що дозволяє пальцям трохи ворушитися і розганяти кров під час ходьби.

До речі, швидка ходьба сама по собі є відмінним ліками від замерзлих ніг. Ви довго стоїте на зупинці або гуляєте на вулиці виключно до хлібного магазину і назад? Потрібно тренувати ваші ноги і дати їм можливість розігнати кров так, щоб зігрітися. Дуже часто саме сидячий спосіб життя є причиною набряків, варикозу і проблем з температурою ніг в холодну пору року. Привчіть себе більше ходити пішки, причому робити це потрібно, знову ж таки, в зручній теплого взуття. Найоптимальніше — бігати вранці. Навіть після невеликої пробіжки ви обов’язково відчуєте прилив крові до ніг легко підніміть їх температуру.

Важливе становить — масаж судин. Адже щоб ноги не мерзли, їх недостатньо просто гріти, необхідно і загартовувати. Дуже добре діють компреси або ванночки з гарячої та холодної води, які застосовуються по черзі. Налийте два невеликих тазика з водою, розчиніть в них морську сіль і опускайте ноги спершу в гарячу, а потім у холодну воду. Якщо проводити такі загартовування регулярно, судини ніг стануть міцнішими і будуть швидше реагувати на зміни температури повітря. А вам тільки цього й треба.

Щоб швидко зігріти захололі ноги, можна використовувати компрес з горілки і перцю. Добре розпарте ваші кінцівки в гарячій воді, витріть рушником і одягніть вовняні шкарпетки, змочені спиртом або спиртовою настоянкою червоного перцю. Далі необхідно обгорнути ноги поліетиленом, а потім надіти зверху ще одні шкарпетки — вони будуть фіксувати всю конструкцію і послужать для додаткового зігрівання. Вже через кілька хвилин ви відчуєте, що «льодинки» розтає й повертаються до життя.

Якщо ноги мерзнуть постійно, необхідно перевірити загальний стан судин. Адже цей симптом — перша ознака недостатності кровообігу, варикозу і навіть захворювань щитовидної залози. Піклуйтеся про своє здоров’я і намагайтеся не хворіти.