Що робити, якщо низька температура тіла

Що робити, якщо низька температура тіла

Гіпотермія або знижена температура може виникати періодично. Якщо зниження температури короткочасне, то причини для занепокоєння немає. Якщо це носить стабільний або постійний характер, необхідно пройти повне обстеження.

Інструкція

Температуру тіла регулює гіпоталамус, який знаходиться в головному мозку. Рано вранці температура може знижуватися на 0,5-1 градус. Це цілком нормально. Людина прокидаючись, починає ходити, п’є гарячі напої, кров починає функціонувати швидше і температура трохи підвищується.

Короткочасне зниження температури може бути викликане хронічним недосипанням, стресом, низьким рівнем фізичної активності. Досить виспатися, усунути стрес і зайнятися інтенсивною діяльністю, температура приходить в норму.

Систематичне зниження температури може бути викликане загостреннями хронічних захворювань, гіпотиреоз, коли функція щитовидної залози знижена, ураженням наднирників, хіміотерапією, отруєнням солями важких металів або наркотичними речовинами. Після важких захворювань може бути занепад сил, викликаний зниженою температурою тіла. При наявності внутрішньочерепного тиску температура також може бути низькою. У деяких випадках гіпотермія присутній у першому триместрі вагітності, при нестачі вітаміну С і після купання в дуже холодній воді.

При зниженій температурі необхідно звернутися до лікаря загальної практики і пройти повне медичне обстеження. Якщо будуть виявлені якісь захворювання, то для нормалізації температури досить усунути причини.

Якщо захворювань не виявлено, необхідно взяти вихідний день, виспатися. Протягом трьох тижнів слід приймати заспокійливі чаї або екстракти собачої кропиви, валеріани, хмелю, перцевої м’яти.

Щоранку протягом 1 місяця раціонально використовувати природні адаптогени, елеутерокок, женьшень, аралію. Також необхідно раціонально харчуватися і приймати полівітаміни з великим вмістом вітаміну С.

Щоб температура тіла завжди була нормальна, слід підтримувати високий рівень фізичної активності, 2 рази на тиждень відвідувати спортивний зал і щодня робити зарядку тридцятихвилинної. Це дозволить зміцнити імунітет, який надає важливу роль у терморегуляції.