Що робити, якщо потягнув спину

Що робити, якщо потягнув спину

У професійних спортсменів, так і у простих людей через незручного руху або в результаті травми може статися розтягнення м’язів спини. Якщо це відбулося, необхідно подбати про те, щоб зняти больовий синдром і запалення.

Інструкція

Забезпечте тепло, спокій і мінімум навантажень на хвору м’яз. Спіть виключно на рівній поверхні, прикладайте грілку або пляшки з теплою водою до пошкодженої м’язі, робіть розслабляючий масаж, якщо протягом 7-10 днів болю не пройдуть — значить, у вас можливий розрив сухожиль, звертайтеся до лікаря.

Скористайтеся мазями з протизапальною і знеболюючим ефектом, такими як «Фастумгель» або «Биструмгель», вони не мають запаху і не подразнюють шкіру, їх можна використовувати навіть збираючись на роботу.

Використовуйте мазі з розігріваються ефектом — вони мають відволікаючим знеболюючим ефектом і вираженим запахом. До таких мазям відносяться «Финалгон», «КАПСИКАМ» та інші. Ними краще користуватися тоді, коли ви знаходитесь вдома (після роботи, на ніч).

Можна скористатися і мазями з бджолиною отрутою («Апізатрон») або зміїною отрутою («Випросал»). Перед їх застосуванням прочитайте інструкцію із застосування.

Відвідайте професійного масажиста. Легкий лікувальний масаж з ефірними маслами або цілющими растирками (наприклад, «Бальзамом Дикуля») здатний принести полегшення вашого стану.

Приймайте таблетки «Диклофенак» або «Ортофен», вони мають протизапальну дію і спрямовані на вирішення проблем подібного роду. Якщо хвороби шлунка не дозволяють вам приймати ці лікарські форми всередину, можна робити внутрішньом’язові ін’єкції тих же самих препаратів. Режим дозування повинен призначати лікар.

Вдамося до фізіолікування відповідно до рекомендацій вашого лікаря. Такі процедури, як електрофорез або іонофорез здатні швидко та ефективно допомогти при розтягуванні м’язів спини.

Зверніться до досвідченого мануального терапевта. Можливо, вам допоможуть саме його лікувальні маніпуляції. Але, у мануальної терапії є свої протипоказання. Будьте обережні при виборі того чи іншого методу лікування, консультуйтеся зі своїм лікарем.