Фізичне та духовно-моральне здоров’я людини залежить від сукупності багатьох факторів — рухової активності, правильного харчування, гігієни, загартовування, трудової діяльності і відсутності шкідливих звичок. Про людей, які це розуміють і дотримуються правил, кажуть, що вони ведуть здоровий спосіб життя. Що таке здоровий спосіб життя?
Інструкція
- Рух
Здоровий спосіб життя неможливий без руху. Не лінуйтеся робити зарядку, фізичні вправи, гуляти. Свіже повітря і фізкультура позитивно впливають на здоров’я — людина повільніше старіє, менше піддається серцево-судинних і інших захворювань. Крім того, фізична активність допомагає позбавитися від зайвої ваги і прискорити обмін речовин, що чудесним чином позначиться на вашій зовнішності. - Правильне харчування
Їжа повинна бути смачною і корисною, а вміст у ній білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів — збалансованим. Людина, ведучий здоровий спосіб життя, не повинен ні голодувати, ні переїдати, тому що це призводить до зниження імунітету, працездатності і захворювань шлунково-кишкового тракту. - Загартовування
Це найкращий спосіб зміцнення імунітету. Крім того, загартовування значно подовжує період трудової діяльності людини, допомагає надовго зберегти ясність мислення та гарний настрій. - Відмінна гігієна
Під нею розуміють не тільки очищають водні процедури, але і правильний режим відпочинку. Для повноцінного сну, наприклад, необхідно обов’язково провітрювати спальню, про що багато хто забуває. - Праця
Плідна трудова діяльність допомагає зміцнити фізичне і духовно-моральне здоров’я людини. Займаючись корисним і цікавою справою, він отримує глибоке моральне задоволення, в ньому розвиваються відповідальність і цілеспрямованість. - Відмова від шкідливих звичок
Куріння, алкоголь і наркотики не сприяють зміцненню фізичного здоров’я. Крім того, вони руйнують клітини мозку і багато внутрішні органи, а найбільше — печінку, нирки, легені. У потурає шкідливим звичкам людини деградують морально-вольові якості, спотворюється або втрачається сенс життя. - Посміхайтеся і зберігайте оптимізм
Поганий настрій і песимізм негативно позначаються на імунітеті і зовнішньому вигляді. Знайдіть для себе хобі, займаючись яким ви проженіть нудьгу і нудьгу. - Дотримуйтесь цих правил здорового способу життя, щоб не тільки жити довго, але і зберегти активність, ясність мислення, життєрадісність.
