Сидячи на рисовій дієті, ви зможете не тільки позбутися від зайвої ваги, але й очистити організм від продуктів розпаду і шлаків. Рисову дієту люблять за її корисність і високу ефективність, а її модифікації дозволяють вибрати прийнятний варіант (рисово-овочева дієта, рибно-рисова і т.д.).
Інструкція
Рисова дієта може радикальної — з її допомогою ви позбавитеся від зайвої рідини, солі, шлаків і схуднете на кілька кілограмів всього за три дні. У ці дні вам доведеться харчуватися тільки рисом — склянка крупи на добу. Бажано розділити дозволений обсяг на кілька порцій і харчуватися дробно, але можна їсти рис в такому режимі, як вам зручно. Розбавте раціон зеленими яблуками, але не більше двох штук в день, а ось воду можна пити без обмежень.
Більш щадна рисова дієта розрахована на тиждень. Денний прийом рису обмежується 500 грамами, при цьому дозволяється додати трохи зелені і овочів — порції повинні бути однаковими. Овочі можна вживати будь-які, тому страждати від вбогості раціону вам не доведеться. Один раз на день, на полудень, допустимо з’їсти що-небудь з фруктів. З рідин віддайте перевагу воді, зеленому чаю, натурального соку з фруктів та мінеральної води. Семиденний рисова дієта приємна і ефективна, але застосовувати її рекомендується не частіше двох разів на місяць.
Рисова дієта з додаванням морепродуктів вважається поживною та корисною для організму — під час її дотримання ви отримуєте багато корисних речовин, що укупі з очищенням дозволяє оздоровитися. Єдина умова — не поєднуйте рис і рибу в одному прийомі їжі, і дотримуйтесь обмеження у вигляді тарілки рису і тарілки морепродуктів на одну добу. Протягом 5 днів, харчуючись таким чином, ви позбудетеся від 3-4 кг.
Вибираючи будь-яку з рисових дієт, правильно підбирайте саму крупу — неочищений рис завжди корисніше, але якщо у вас є захворювання шлунка, то краще вибирати білі сорти. Білий рис приємніше на смак і його склад благотворно діє на слизові оболонки органів травного тракту. Ви можете змішувати різні сорти рису в одній страві, тоді користі від дієти буде більше.
Худнувши на рисі, ви не будете відчувати сильного почуття голоду — дієта досить ситна. Рис не є продуктом, що викликають алергію, він очищає печінку, судини, прискорює регенерацію тканин — ці властивості роблять рисову дієту лікувальною. До того ж рис дає багато енергії, тому заняття спортом можна не припиняти, потрібно тільки не перенапружуватися.
