Як берегти голос

Як берегти голос

Голос — безцінний дар природи, яким кожен користується щодня, але мало хто береже. Між тим, 80% порушень голосових зв’язок є симптомами всіляких захворювань, внаслідок взаємозв’язку голоси з багатьма системами організму. Причин, завдяки яким з’являється осиплость, захриплість і швидка стомлюваність голосового апарату, дуже багато. Ускладнення після застуди, грипу, ГРВІ та ГРЗ у вигляді фарингіту, ларингіту, трахеїту, фонастенія є головною небезпекою для голосових зв’язок.

Інструкція

  1. При порушенні звучання голосу, коли проголошувані вами звуки почали здаватися чужими, негайно зверніться до фахівця-отоларинголога або фоніатор. Лікар встановить причину зміни голосу: якщо це на грунті простудних захворювань, призначить необхідний курс лікування антибіотиками або іншими лікарськими препаратами.
  2. Намагайтеся не піддавати сильним навантаженням свій голосовий апарат, так як часті повторення зривів голосових зв’язок призводять до утворення поліпів горла, фібром і вузликів на голосових зв’язках.
  3. Слід знати, що причиною порушень звучання голосу нерідко стають неврози і депресії. На їхньому тлі може розвинутися фонастенія — функціональне захворювання голосу, яке може викликати повну втрату голосу — афонию. Вчіться керувати своїми емоціями, чому значною мірою сприяють заняття з релаксації, медитації і йоги.
  4. Не піддавайте голосові зв’язки шкідливим зовнішнім впливам, намагайтеся не знаходитися в загазованих і сирих приміщеннях, а також з різкими перепадами температур.
  5. Не вживайте гарячу або дуже холодну, гостру і пекучу їжу. Вона, як і надмірно солона їжа, негативно впливає на зв’язки.
  6. Не паліть — тютюновий дим викликає запалення слизової оболонки, обпікає дихальні шляхи. Вміщені в ньому канцерогени і смоли провокують виникнення пухлин.
  7. Щоб зберегти голосові зв’язки, не вживайте міцні алкогольні напої — вони викликають сухість і набряклість гортані.
  8. Для відновлення голосового апарату скористайтеся рецептами народної медицини, за допомогою яких можна не тільки допомогти своїм зв’язкам при простудних захворюваннях, а й значно зміцнити їх після інших шкідливих впливів.
  9. Використовуйте інгаляції з ефірними маслами евкаліпта, м’яти або шавлії, що пом’якшують слизову оболонку.
  10. Для пом’якшення та зміцнення голосових зв’язок приготуйте відвар моркви в молоці. Відваріть 100 грам моркви в півлітрі молока до її повного розм’якшення. Відвар процідіть і приймайте в теплому вигляді невеликими ковтками. Курс лікування — 5-7 днів.
  11. Захриплість, особливо у співаків, рекомендується лікувати вживанням звареного на пару часнику.
  12. При захриплості розітріть 2 жовтки сирих курячих яєць (домашніх курей) добела із цукром, додайте вершкове масло, розітріть до однорідної маси і приймайте в проміжках між прийомами їжі.

Зверніть увагу

У складних випадках захворювань голосових зв’язок може знадобитися комп’ютерний аналіз голосу, а також стробоскоп — дослідження коливань зв’язок.

Корисні поради

Благотворно на голосові зв’язки діє прийом вітамінних комплексів, правильне харчування, рясне пиття і повноцінний відпочинок.