Як берегти здоров’я


 

Міцне здоров’я — запорука довгого і щасливого життя, адже без хвороб і настрій хороший, і самопочуття не підводить. Але багато факторів роблять згубний вплив на організм. Щоб цього уникнути, необхідно дбати про себе.



Інструкція

  1. Бережіть своє здоров’я з ранніх років. Регулярно проходите профілактичний огляд у лікарні і здавайте всі аналізи. Хвороби легше піддаються лікуванню на ранніх стадіях.
  2. Відмовтеся від шкідливих звичок. Токсичні речовини, що містяться в алкоголі і нікотині, отруюють клітини організму, що веде до незворотних змін. Звичайно, келих вина або невелика пляшка пива не завдасть нищівного шкоди вашому здоров’ю, але не варто цим захоплюватися.
  3. Не приймайте медичні препарати без призначення лікаря. По-перше, неконтрольований прийом медикаментів провокує руйнування клітин печінки, а по-друге, не факт, що даний засіб вам допоможе перемогти ту чи іншу хворобу, що призведе до подальших рецидивів.
  4. Займайтеся спортом. Фізична активність призводить організм у тонус, підвищує імунну відповідь, а це позитивно позначається на загальному стані здоров’я людини. Ходіть в басейн, у фітнес-цент, в спортивний зал або просто робіть гімнастику будинку. Так ви продовжите роки життя і будете почувати себе прекрасно.
  5. Слідкуйте за харчуванням. Неякісні продукти підривають здоров’я, так як отруюють організм канцерогенами та іншими речовинами, що може привести до появи онкології. Урізноманітніть раціон корисними продуктами: їжте овочі, фрукти, зелень, нежирне м’ясо, рибу, горіхи і ягоди. Постарайтеся повністю відмовитися від копченостей, ковбас і продуктів, багатих харчовими добавками.
  6. Приймайте вітамінні комплекси для підтримки краси та здоров’я. Навіть при раціональному харчуванні в організм не поступає достатня кількість необхідних мікроелементів. Якщо ви часто хворієте, відновіть мікрофлору кишечника та імунітет. З цього питання зверніться до терапевта. Тільки при регулярній турботі про своє здоров’я, його можна зберегти до похилих років.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.