Як берегти зір


 

Вчені стверджують, що від 70 до 90% інформації про світ людина отримує за допомогою зору. Очі — один з найбільш досконалих механізмів, створений природою і забезпечує тривимірне зображення, фокусування відстані, кількість світла і сприйняття тисяч кольорів і відтінків. Унікальне творіння природи слід берегти і захищати.



Інструкція

  1. Незамінним рятівником ваших очей є міцний повноцінний сон.

  2. Причиною багатьох очних хвороб можуть бути екологічні проблеми. Вихлопні гази автомобілів, пил, викиди промислових підприємств — все це осідає на слизових оболонках очей, горла, носа, пошкоджуючи їх і сприяючи проникненню інфекцій. Висновок — повертаючись в вулиці, не забувайте промити очі кип’яченою водою.


  3. Хоча б два рази на місяць готуйте ванночки для очей зі свіжого слабозаваренного чаю. Якщо ви робите ремонт або генеральне прибирання в приміщенні, така процедура просто обов’язкове. Ранкове промивання очей у прохолодній воді заряджає їх енергією, непогано оздоровлює їх слизову оболонку і зміцнює повіки.


  4. Регулярно робіть хоча б 5-хвилинну перерву в роботі, якщо вона пов’язана з постійною напругою очей. Під час відпочинку ви можете зайнятися гімнастикою для очей — поморгайте, робіть повільні обертання в різні боки, по черзі дивіться на близько і далеко розташовані предмети.


  5. Намагайтеся якомога частіше виходити на свіже повітря і, гуляючи, розглядати далекі об’єкти.

  6. Щоб не порушувати кровообіг і не допустити підвищення очного тиску, віддайте перевагу одягу з вільним коміром і шапок, не здавлюють голову.

  7. Дуже корисні для очей, втім, як і для всього організму, різноманітні фрукти та овочі, кисломолочні продукти. Особливо корисні морква, гарбуз, обліпиха, петрушка, шипшина, помідори, чорниця. Намагайтеся їсти побільше «свіжих» вітамінів, а в зимовий період, коли їх недостатньо, купуйте вітаміни в аптеках.


  8. Регулярно відвідуйте офтальмолога, адже медобстеження допоможуть своєчасно виявити якісь неполадки із зором і прийняти відповідні заходи.

    Виконання цих, загалом-то, простих і доступних всім правил допоможе вам довго зберігати здоровий зір і бачити дивовижний світ у всіх його барвах.



 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.