Як бинтувати кисть

Як бинтувати кисть

Спортсмени — люди, які особливо схильні до різних травм, розтягувань і вивихів. Доводиться ретельно стежити за всіма своїми дії, захищаючи руки і ноги від переломів. В іншому випадку спортсмен ризикує закінчити свою кар’єру завчасно. Прекрасним способом захистити здоров’я є бинти.

Інструкція

  1. Всі боксери у своєму арсеналі мають спеціальні бинти, які дозволяють спортсменам охороняти суглоби кисті від різних пошкоджень і травм. Зверніть вашу увагу на те, що бинтувати кисть їм доводиться постійно: на тренуваннях, спарингах і змаганнях.
  2. При бинтування кистей ретельно дотримуйте кілька простих правил:

    Бинтуйте кисті самостійно. Це дозволить вам відчути щільність пов’язки.
  3. Чи не перетягуйте кисть занадто туго або занадто слабо. У першому випадку рука буде німіти, а в другому це призведе до сповзання пов’язки. Звичайно ж, це може вплинути на результат бою.
  4. Що стосується функцій, які бере на себе бинтування кисті, то можна виділити кілька моментів. По-перше, бинт грає роль амортизатора, зменшуючи навантаження на зв’язки. По-друге, пов’язка дозволяє боксерської рукавичці краще сидіти на руці. По-третє, використовувані бинти вбирають проступающий піт, тим самим збільшуючи термін служби рукавичок.
  5. Тепер необхідно обговорити кілька моментів, які зачіпають бинтування кисті. Для цього використовуйте бавовняний бинт, розмір якого становить 4-5 сантиметрів завширшки і 3-4 метра в довжину. Для зручності купите бинт, який ще при виробництві постачають липучкою і петлею для великого пальця. Зверніть вашу увагу на те, що спортсменам не варто використовувати еластичні бинти, які можуть призвести до застою крові.
  6. Найпростішим способом накласти таку пов’язку є бинтування без пальців. Для цього закріпіть на великому пальці петлю і пропустіть бинт по тильній стороні руки. Тепер починайте бинтувати саму кисть. Після декількох обертів навколо руки забинтуйте великий палець. Це дозволить пов’язці триматися довше. Потім продовжуйте обертати бинтом навколо кисті (починайте з тильного боку), пройдіть кілька разів навколо долоні, знову перейдіть на руку. Для того, щоб закріпити бинт, використовуйте липучку.