Як бути, коли помер улюблений чоловік


 

Рано чи пізно кожна людина стикається з втратою близьких. Багато людей перестають цікавитися подіями повсякденності, занурюються у спогади і живуть лише своїми переживаннями. Те, як людина переживе своє горе, вплине на всю його подальше життя.


Інструкція

  1. Дайте собі час на те, щоб виплакатися. Візьміть кілька днів за свій рахунок на роботі, випровадити родичів, які прийшли висловити вам співчуття, і починайте ридати. Кричіть, бийте кулаками об стіни, кусайте подушку, можете навіть розбити пару тарілок. Після подібного вивільнення емоцій вам стане легше.
      
  2. Пам’ятайте, що завтра ви будете почувати себе трохи краще, ніж сьогодні. З часом біль відступить, притупиться. Зараз вам здається, що це неможливо, але ви повинні розуміти, що так все одно буде, і час — найкращий лікар, вам потрібно лише почекати.
      
  3. Після тижня-двох починайте знову включатися в життя. В цей час мотивація до активних дій все ще не з’являється, тому вам доведеться взяти себе в руки і змусити ходити на навчання або роботу, зустрічатися з близькими. Якщо ви давно хотіли зайнятися чимось, але все відкладали на потім, саме час нарешті здійснити задуманое: отримайте права, поступите в магістратуру, займіться екстремальним видом спорту, заведіть собаку. Це допоможе вам відволіктися від переживань.
      
  4. Після смерті близьких багатьох людей мучить почуття недомовленості — вони не встигли сказати, як доріг їм був загиблий. Якщо вам знайомі ці відчуття, починайте писати листа. Записуйте все, що ви хотіли б сказати залишив вас людині. Якщо вам здається, що вас кинули, і ви злитеся на померлого — не соромтеся цього почуття, висловіть на аркуші паперу все, що ви думаєте з цього приводу.
      
  5. Якщо ви — людина віруюча, обов’язково замовте панахиду за померлим. І надалі, коли вам знову стане тоскно, приходьте до церкви, щоб поставити за нього свічку.
      
  6. Горе може переживатися протягом двох років, перетворившись згодом у тихий смуток, але остаточно не залишивши вас. Якщо вам здається, що ви загрузли в цьому стані і не можете впоратися з втратою самостійно, обов’язково зверніться до психолога.