Як бути психічно здоровим

Як бути психічно здоровим

Людина здорова психічно в тому випадку, якщо здатний дотримати певний «баланс» між позитивними і негативними почуттями. Люди по-різному ставляться до одних і тих же подій. Реакція кожної людини строго індивідуальна.

Інструкція

  1. Людина, яка вважає себе культурною і цивілізованою, повинен з повагою ставитися і до себе, і до оточуючих. Він сам відповідає за долю, тому повинен вміти приймати рішення і брати на себе відповідальність.

    Тільки від нього залежить, які життєві цілі він вибере, які способи їх досягнення визнає найкращими. Психічно здорова людина буде постійно прагнути до самовдосконалення, осягати щось нове, цікаве.
  2. Щоб зберегти психічне здоров’я, вчіться контролювати і правильно виражати емоції. Корисніше для організму, якщо людина не пригнічує почуття, а керує ними. Особливо, якщо мова йде про дуже сильних емоціях.
  3. Навчіться зберігати впевненість у собі, разом з тим намагайтеся знаходити розумний компроміс. Будьте готовим не тільки відстоювати точку зору, але і вести конструктивний діалог.
  4. Уникайте стресових ситуацій. Вони спонукають людину бути агресивним і психічно нестійким. Виховайте почуття власної гідності, адже повага є головному ознакою психічного благополуччя людини.
  5. Ретельно стежте за здоров’ям, більше відпочивайте. Прогулянки на свіжому повітрі сприятливо позначаться на психічному і фізичному стані.
  6. Одним з головних аспектів врівноваженою психіки є задоволення потреб, які з віком змінюються. Важливу роль у формуванні психіки грає уміння протистояти невдачам.
  7. Якщо дитині багато забороняли в дитинстві, кричали постійно, то формували «злісну» і агресивну особистість, яка з недовірою ставиться до всього навколо. У майбутньому цій людині доведеться звернутися до допомоги психолога.