Як бути радісним з ранку

Як бути радісним з ранку

Кожен новий ранок за вашим вікном — це ще один початок наступного дня, ніколи не повторює попередній. Чи можна зробити так, щоб ваш настрій не залежало від того, нависла чи за вікнами сіра осіння хмара або в скло постукали першого промінчики сонця, чи можна навчитися прокидатися з радісним настроєм, навіть якщо ви лягли за пару годин до світанку? Усього кілька маленьких хитрощів — і ствердну відповідь на ці питання зможуть дати не тільки жайворонки, а й сови.

Інструкція

  1. Не поспішайте прокидатися! Часто саме стрес, який відчуває ваш організм від необхідності різко вирватися з дрімаючого стану, призводить до дискомфорту і появи поганого настрою. Не схоплюватися з ліжка в момент дзвінка будильника, дозвольте собі трохи полежати в ліжку, потягнутися, може бути навіть трохи подрімати. Заведіть годинник на 10 хвилин раніше, і витратьте цей час на те, щоб поніжитися в ліжку. Це має бути час, який ви свідомо даруєте своєму організму, — і оцінивши це, він відповість вам дозою позитивних емоцій.
  2. Вибирайте будильник, який не тільки допомагає швидко прокинутися, але і дозволяє зробити це з задоволенням. Сьогодні є безліч різновидів самих різних годин, що розрізняються забарвленням, стилем, принципом функціонування, музикою. Напевно серед них є той, який піднімає вам настрій. Для кого-то радість — почути з ранку улюблених радіоведучих, хтось хоче, ледь відкривши очі, насолодитися сонячно-жовтим корпусом годин … Варіантів маса!
  3. Підготуйтеся до настання ранку заздалегідь. Зберіть сумку, погладьте одяг, зробіть заготовки для сніданку. Розкладіть речі так, щоб їх можна було легко знайти. Вам буде набагато приємніше прокинутися в красивій, акуратною і прибраній кімнаті, знаючи, що не потрібно нікуди поспішати, що все лежить на своїх місцях, ніж, ледь відкривши очі, поринути в хаос, серед якого вам належить протягом мінімально короткого часу знайти масу самих різних речей. Ранок не терпить поспіху, воно повинно бути прелюдією до прийдешнього дня, неспішної і приємною.
  4. Не настроюйте себе вороже по відношенню до ранку. Чому ви прокидаєтеся з поганим настроєм? Просто тому, що звикли до цього. Але ж насправді в цьому часі доби стільки всього прекрасного! Це перші боязкі проблиски світанку, це можливість пройтися по тихих, ще не переповненим галасливими натовпами вулицях, це неквапливі півгодини, проведені в затишній кухні з цікавою книгою та чашкою гарячого шоколаду. Робочий день ще не розпочався, і у вас є унікальний шанс витратити хоч трохи часу лише на себе. Скористайтеся ним, і ви напевно відчуєте прилив радості і щастя від раннього прокидання!