Як бути розкутою

Як бути розкутою

Для того щоб завжди відчувати себе на висоті, жінка повинна бути не тільки красивою і мати хороші манери. Дуже часто красуні не вміють себе подати, затискаються, а тому залишаються непоміченими. Всю вечірку одна з найсимпатичніших дівчаток факультету може просидіти одна в куточку. І ніхто не зверне на неї уваги. Що ж робити?

Інструкція

  1. Можна, звичайно, накупити велику кількість літератури сумнівних психологів на тему «Два кроки до розбещеності» або «Як навчитися бути стервозною і сміливою». Можна почитати по форумах безліч слушних порад. Але найкращий варіант — все-таки записатися на який-небудь тренінг, тому як саме робота в групі допомагає людині розслабитися. Якщо ж ніяких курсів та тренінгів в місті немає, то доведеться працювати над собою самостійно.
  2. Розкутість — це один найважливіших кроків до успіху як в житті особистому, так і в професійній діяльності. Психологи стверджують, що не можна покладатися лише на логіку розуму, а тому самонавіювання далеко не завжди спрацьовують. Набагато важливіше м’язова пам’ять. Що це означає? Людське тіло дуже довго пам’ятає про всі страждання, ранах, про біль, про внутрішні затискачах. І дуже часто саме тіло не дає розвернутися на повну, коли людина вже начебто внутрішньо підготувався до змін.
  3. Спробуйте застосувати невеликий комплекс простих вправ, які часто використовують актори, зобов’язані звикнути до повного пластичного розкріпаченню і перевтілення.
  4. Вправа перша

    Для початку розворушити: пострибайте по квартирі, поплескайте в долоні, побігайте. Потім поступово почніть напружувати праву руку до межі, потім, повільно її розслабляючи, передавайте напругу в ліву руку. Від лівої руки — до лівої ноги — до правої ноги — до попереку. Вправа повинна займати не менше десяти хвилин. Сила розслаблення буде залежати від сили напруги.
  5. Вправи другої

    Треба закрити очі і спокійно стояти, подумки поставивши крапку на всі проблеми. Тіло своє треба відпустити, і тоді воно почне повільно розгойдуватися. Чим расслабленнее людина буде ставати, тим сильніше буде гойдатися тіло. Можна пересуватися по кімнаті. Припиняти вправу різко не варто. Можна дати тілу команду гойдатися повільніше, потім заспокоїтися. У такому спокійному розслабленому стані можна постояти ще кілька хвилин.
  6. Вправа третя

    Необхідно розвести руки в різні боки і подумки дати їм команду рухатися один одному назустріч. Не варто допомагати своїм рукам фізично, вони самі почнуть повільно зближуватися. Потім можна дати їм зворотний команду. Вправа повторюється не менше п’ятнадцяти разів.
  7. Ці вправи допомагають не тільки відчувати себе легко і розкуто в будь-якій ситуації, а й знімають стрес, а також допомагають усунути природну незграбність.