Як бути щасливим кожен день


 

Люди хочуть бути щасливими кожен день. Але лише деякі розуміють, що відчуття щастя не приходить ззовні. Це внутрішній стан можна відчувати постійно, незалежно від життєвих обставин. Для цього буде потрібно певна робота над своїми емоціями.



Інструкція

  1. Не чекайте, коли ви закінчите інститут, обзаведетеся сім’єю, заробите грошей, купите будинок, захистіть дисертацію, виграєте в лотерею і т. д. Будьте щасливі прямо зараз. Спочатку буде страшнувато, адже щасливому людині можуть заздрити, іноді — засуджувати, а в скрутну хвилину можуть не прийти на допомогу. Сформований стереотип — співчувати хворому і нещасному існує, а от радіти чужому щастю вміють не всі. Відкиньте сумніви.
  2. Бути щасливим кожен день — значить, радіти всьому що маєте і не переживати про те, що не склалося. Як навчитися постійно відчувати позитивні емоції? Вмійте їх висловлювати. Психологи стверджують, що емоції тісно пов’язані з їх зовнішнім проявом. Розправте плечі і посміхайтеся, незабаром ви відчуєте поліпшення настрою. Намагайтеся контролювати свої емоції постійно — і в будь-негативної ситуації ви знайдете позитивний аспект. Вигнали з інституту — значить пощастило, уникнули помилки у виборі професії. Звільнили з роботи — з’явився шанс знайти заняття до душі і з великим доходом. Розлучилися зі своєю другою половинкою — попереду буде нове життя без сварок і принижень.
  3. Шукайте маленькі радості життя всюди. Подивіться на дітей — як їм мало потрібно для щастя. Уявіть себе дитиною, що біжить спекотним літнім днем ​​по полю з квітами. Ви біжите, не озираючись назад і не знаючи, що буде попереду. Вас не турбує кар’єра, доходи або сімейна ситуація. Ви просто щасливі, тому що ви є. Зловіть це відчуття і повертайтеся до нього кожного разу, коли в житті трапляються неприємності.
      
  4. Пам’ятайте, що бути щасливим — це мета. І як для досягнення будь-якої іншої мети, її треба бачити і знати, з чого складається ваше щастя. Складіть список — справ, подій та думок, які приведуть вас до мети. Можливо, доведеться повністю змінити свій спосіб життя і відмовитися від якихось нецікавих справ. Не бійтеся починати свій шлях, спочатку маленькими кроками, але впевнено і невблаганно йдіть до мети.
      
  5. Будьте вдячні. Собі за те, чого досягли. Іншим людям, за те що зробили або не зробили для вас. За те, що у вас є, і за те, чого немає і можна ще досягти. За уроки життя, які вона викладає вам, нерідко під маскою випробувань і неприємностей. Шукайте причини бути щасливим кожен день.