Як бути спокійною під час вагітності

Як бути спокійною під час вагітності

Для нормального перебігу вагітності і благополучного результату пологів жінці необхідно бути внутрішньо спокійною. Їй потрібно намагатися викликати у себе позитивний емоційний настрой і не піддаватися почуттю тривоги. Доведено, що душевну рівновагу матері робить позитивний вплив на здоров’я дитини.

Інструкція

  1. Пам’ятайте, що спілкуватися зі своєю дитиною ви починаєте з моменту зачаття. Визнайте для себе той факт, що ви вагітні, і це особливий стан. Не ставтеся до цього, як до тяжкого тягаря. Подумайте про те, що це чарівне час, який вам дано, щоб принести в цей світ нове життя. Перестаньте всюди поспішати, не варто переживати за результати своєї роботи і подальший кар’єрний ріст. Знайдіть для себе час, щоб відпочити не лише у вихідні, але і протягом тижня. Це час не тільки для вас особисто, але і для спілкування з майбутньою дитиною. Трохи побалуйте себе, ходите на перегляд кінофільмів або в улюблене кафе.
  2. Якщо ви людина досить стриманий, перестаньте заганяти себе в ці рамки. Не все в цьому житті підлягає вашому тотального контролю. Є моменти, які ви не в змозі передбачити. Наприклад, ви не можете гарантувати, що вся вагітність буде протікати без будь-яких ускладнень. Ви можете тільки працювати над їх профілактикою, наприклад — правильно харчуватися, багато часу проводити на свіжому повітрі і приймати вітаміни. Все інше піде своєю чергою, не турбуйтеся з приводу поки ще не існуючих проблем.
  3. Більше спілкуйтеся з коханими людьми, друзями і родичами. Вагітність — це дуже емоційний період життя, і чим більше навколо людей, які до вас добре ставляться, тим краще буде ваш настрій. Не відмовляйтеся від допомоги, навіть якщо ви цілком в змозі самі про себе подбати. Завжди радійте, якщо близькі люди турбуються про вас.
  4. Якщо щось вас турбує, не приховуйте це від чоловіка або партнера. Діліться своїми переживаннями, разом вам буде легше знайти вихід з положення. Крім цього, спільні переживання допоможуть вам ще більше зблизитися. Якщо ви відчуваєте сильну тривогу, поділіться з лікуючим лікарем. Він підбере вам заспокійливі препарати або призначить консультацію психолога. Жінка до моменту пологів повинна бути спокійною і впевненою в успішному результаті своєї вагітності.