Як бути в гарному настрої


 

Гарний настрій підвищує працездатність, впливає на самопочуття, надає впевненість у собі. Оптимістичний настрій допомагає впоратися з важкими ситуаціями, легше пережити невдачі. До того ж до позитивного людині тягнуться оточуючі. А як бути в гарному настрої завжди? Цьому треба вчитися, над цим треба працювати. Є перевірені способи.



Інструкція

  1. Налаштуйте себе на позитив з самого ранку. Коли ви ще не відкрили очі в ліжку, посміхніться і побажайте собі відмінної дня. Потім спокійно полежте, потягніться, повільно встаньте, зробіть невелику розминку. Прийміть контрастний душ, він бадьорить і заряджає позитивною енергією. Не відмовляйтеся від легкого сніданку. Нехай це буде каша або омлет і чашка зеленого чаю. Протягом дня побалуйте себе продуктами, що підвищують настрій. До них відносяться горіхи, гіркий шоколад, банани, сир, риба, гречка, вівсянка.
  2. Урізноманітніть свій день, влаштовуйте сюрпризи для себе і своїх близьких. Наприклад, у вихідні замість запланованої прибирання квартири, відвідайте друзів або рушайте за місто на рибалку. Змініть обстановку — переставте меблі, змініть імідж. Хоча б раз на місяць відмовтеся від усіх справ і присвятіть день розслабленню та відпочинку. Відвідайте салон краси, сходіть в сауну або полежіть в зігріває ванні. Побалуйте себе улюбленою стравою.
  3. Хваліть себе за кожну дрібницю. Забудьте про свої недоліки, адже у вас стільки достоїнств! Чи не корите себе і не мучтеся докорами совісті. За кожне досягнення робіть собі подарунки. Частіше посміхайтеся, згадуйте приємні моменти з життя, смішні історії. Не думайте про погане. У разі неприємної ситуації уявіть, чи буде вона мати місце у вашій душі, через якийсь час. Одна зі знаменитих 45 заповідей американської журналістки Регіни Бретт говорить: «При будь так званої катастрофі задавай собі питання: Чи буде це важливо через п’ять років?». Візьміть собі це на озброєння.
  4. Ведіть здоровий спосіб життя: виключіть алкоголь і куріння, займіться фітнесом, постійно стежте за своїм самопочуттям. Проводьте якомога більше часу на природі. Сонячні промені, свіже повітря, легкий вітерець позитивно впливають на емоційний стан і покращують настрій.
  5. Відповідальність кольоротерапії. Оточіть себе жовтим кольором — він підвищує настрій. Зелений колір розслаблює, а фіолетовий заряджає енергією. В одязі вибирайте яскраві кольори.