Як бути в ладах із самим собою


 

Душевний спокій не можна купити за гроші, отримати силою або розвинути в короткі терміни. Необхідно пройти довгий шлях розуміння себе, своїх бажань і відкинути всі негативні думки. Навчіться жити в гармонії з собою, щоб отримувати задоволення від кожного дня.



Інструкція

  1. Відкиньте похмурі думки, не повертайтеся навіть подумки до минулих невдач. Переживання про минулі справах не виправлять помилок, ви можете лише витягти з тієї ситуації досвід. Не сприймайте занадто близько до серця слова недоброзичливців.
  2. Дивіться на життя оптимістично. Навчіться бачити навіть у самій страшній ситуації щось хороше. Уявіть, що могло б бути гірше, але не стало. Подумайте, що комусь зараз ще складніше, ніж вам.
  3. Не порівнюйте себе з іншими людьми. Подібне порівняння не приносить користі, особливо якщо це люди, з якими ви не досить близько спілкуєтеся. Можливо, вони лише створюють ілюзію успіху, а в реальності нещасливішим вас. У вас своє життя, свої переваги і радості: навчіться цінувати себе, не проводячи паралелей з іншими людьми.
  4. Перестаньте критикувати себе і шукати власні недоліки. Зовнішність, рівень доходу, кар’єрний ріст і інші характеристики повинні влаштовувати вас, адже це ваше досягнення. Ви прийшли до того, що зараз маєте, і зможете домогтися більшого. А поки що насолоджуйтесь досягнутим.
  5. Хваліть себе, повторюйте, який чудовий ви людина і частіше посміхайтеся в дзеркало. Налаштовуйтеся на позитивний настрій, заряджайтеся упевненістю. Навчіться цінувати себе і не знижуйте планку.
  6. Приділяйте час для своїх бажань. Навіть якщо ви хочете просто полежати на ліжку й послухати музику, дайте собі насолодитися цим моментом, не відволікаючись на переживання і занепокоєння. Виділіть певний час, який присвятіть себе: година в день або 3:00 на тиждень — залежно від вашої зайнятості.
  7. Навчіться радіти навіть невеликим успіхам у своєму житті. Проведіть успішну рекламну компанію і винагородити себе, похваліть. Смачно приготований вечерю або скинутий кілограм — це ваше досягнення, яким теж потрібно пишатися.