Як бути весь час веселої

Як бути весь час веселої

Веселі люди притягують до себе, немов магніт. Вони успішні в роботі, їм невідомо самотність, адже у них повно друзів. Більш того, медичні дослідження показують, що веселі люди здоровіше. Виходить, бути веселою вигідно в усіх відношеннях. Звичайно, вмить змінитися не вийде, але трохи старанності дозволять добитися бажаної мети.

Інструкція

  1. У багатьох коміків є щоденний ранковий ритуал — стояти перед дзеркалом і посміхатися собі по 10-15 хвилин. Заведіть і ви собі таку звичку. Посміхайтеся природно, від душі, переходите на сміх. Покажіть себе посмішкою, що ви раді бачити себе і раді новому дню, що ви чудово виглядаєте і скажено чарівні. Пробуйте різні усмішки вранці, експериментуйте.
  2. Підпишіться на щоденну розсилку анекдотів або фотоприколів. І обов’язково прочитуйте листа розсилки кожен день. Чи не відмовляйтеся тим, що сьогодні не знайшлося на це часу. В іншому випадку воно не знайдеться і завтра, і післязавтра.
  3. Вибирайте для читання веселі книги. Поставте перед собою завдання прочитувати по одній веселій книзі за тиждень. Перш ніж придбати книгу, перегляньте рейтинги, почитайте відгуки. Кожного разу вибирайте різних авторів. Природно, як і у випадку з анекдотами, не варто відкладати читання на потім, посилаючись на брак часу. Якщо ж часу дійсно не вистачає, почніть з аудіокниг. Для них завжди можна викроїти час, наприклад, слухати їх дорогою на роботу і під час занять фітнесом.
  4. Візьміть за правило регулярно дивитися комедії. Не стримуйте і смійтеся від душі над тими моментами кіно, які здадуться вам особливо смішними.
  5. Використовуйте практику сміхотерапії. Кожен день збільшуйте час, який вам необхідно посміхатися. Почніть з того, що весь наступний тиждень потрібно тримати посмішку на обличчі всю дорогу до роботи. Спочатку буде важко, усмішка раз у раз буде збігати. Тому потрібно сильний самоконтроль. Через тиждень ускладните завдання і посміхайтеся ще й всю дорогу додому з роботи і т.д. За запевненням тих, хто практикує сміхотерапію, подібне вправу корисно не тільки для здоров’я. Воно також впливає через зовнішнє на внутрішнє. Тобто коли людині весело, він посміхається. Це природно. Але є й зворотний зв’язок: коли людина посміхається, йому в підсумку стає весело.
  6. Займайтеся самовдосконаленням. Пройдіть курси ораторського мистецтва, мистецтва винахідливого співрозмовника.
  7. Вихідні дні проводите активно. Це сприяє веселому настрою. Виберіть для відпочинку похід у цирк, дельфінарій, аквапарк.
  8. Концентруйтеся на веселому. Шукайте веселе в звичайних речах. Заведіть спеціальний «веселий рахунок» і рахуйте, скільки веселих моментів вам удасться відшукати за день. Тільки будьте дуже уважні — веселощі може зустрітися на дитячому майданчику, повз яку вранці ви бігаєте на роботу, вона може причаїтися і в метро, ​​і в магазині, в будь-якому перехожому. Шукайте і знайдете.
  9. Стати трохи психотерапевтами. Головне правило психотерапевта — спочатку доброзичливе ставлення до пацієнта. Стати добрішими і благожелательнее до світу, і він подарує вам мільйон приводів для усмішки і веселощів.