Як бути, якщо в житті все погано

Як бути, якщо в житті все погано

Ми здатні бачити життя в різних фарбах. Ця здатність допомагає нам не здаватися в найважчий час. Вихід з важкої ситуації починається в той самий момент, коли ми «бачимо за хмарами сонце».

Інструкція

  1. Заспокойтеся і вирішіть боротися. Все найгірше вже відбулося. Тепер перед вами — майбутнє. Воно починається вже тут і зараз, в цей самий момент. І якщо ви приймаєте рішення не здаватися, ваше майбутнє відразу забарвлюється у веселкові кольори. Життя йде назустріч тим, хто не сумує.

    Так відбувається і в природі. Коли ллє злива, гримить грім, небо похмуре, то дереву нікуди сховатися. Воно гнеться від вітру, листя зриваються. Але дерево не здається і не падає на землю. Минає трохи часу, вітер стихає, хмари йдуть, з’являється сонце. Краплі дощу красиво блищать на вцілілих листочках. І дерево продовжує жити і плодоносити.

    Будьте подібні такому дереву. Зараз у вашому житті буря, але ви дивитеся в майбутнє. Заспокойтеся і не здавайтеся. Все налагодиться, жодна буря не може тривати вічно. Так влаштоване життя.
  2. Подивіться на тих, кому ще гірше. У вас цілі руки і ноги? — Подивіться на людей в інвалідних візках. У вас є взуття на ногах? — Подивіться на жебраків в дірявому взутті. На вашому столі ще є хліб? — Підіть у гості до пенсіонерів, які витратили останні гроші на ліки і чекають наступної пенсії, щоб купити вдосталь молока і хліба.

    Вас не розуміють батьки? — Підіть у дитячий будинок, подивіться в очі дітей, яких кинули. У вас упорядкована квартира? — Ідіть у гуртожиток, подивіться на загальні туалети і кухні. Що б не відбувалося зараз у вашому житті, завжди є люди, яким набагато важче.

    Подивіться фільм про блокадному Ленінграді, як люди вмирали від голоду. Подивіться фільм про концтабори за часів фашизму. Тоді ви зрозумієте, що у вашому житті вже зараз багато хорошого, світлого і радісного, незважаючи на спіткали вас труднощі. Будьте вдячні за все, що маєте.
  3. Запишіть свої мрії. Відсуньте вбік поточні проблеми. Згадайте про те, до чого прагнули в дитинстві. Згадайте, про що мріяли в більш старшому віці. Запишіть всі ваші спогади. У вас повинна бути перед очима чітка картинка «світлого майбутнього». Ви повинні знати, до чого взагалі прагнете в житті.
  4. Складіть план подолання найбільшої поточної проблеми. З кожної ситуації є вихід. Якщо не можете знайти його самі, порадьтеся з ким-небудь. Хороший пораду можна отримати навіть від випадкового перехожого. Ідіть назустріч людям, запитуйте їх думку. Складайте план і негайно приступайте до його виконання.

Зверніть увагу

Намагайтеся не піддаватися депресії. Говоріть їй слово «стоп». Будьте в цьому активні і рішучі. Ні в якому разі не слухайте сумні пісні, особливо про нещасну любов. Краще співайте марші.

Навіть якщо ніхто зараз не може вам допомогти, підбадьорював самі себе. Велике значення мають слова, які ви собі говорите. Ви самі даєте собі внутрішній настрій — або позитивний, або негативний. Це всього лише вибір, і від вас залежить, яка чаша терезів переважить.

Корисні поради

Якщо вас долає паніка, прийміть теплу ванну. З водою йде стрес. Потім трохи поспіть. Сон — це «обнуління» денної інформації. Після сну можна все почати заново.