Як дізнатися менструальний цикл

Як дізнатися менструальний цикл

Для того щоб жінка могла бути в курсі змін, які відбуваються в її організмі, вона повинна вміти розраховувати свій менструальний цикл. Може бути, в даний момент не усвідомлюється важливість ведення записів, проте, в майбутньому це може послужити хорошу службу.

Інструкція

  1. По-перше, ви повинні завести окремий блокнот для записів днів початку і закінчення менструацій, а також кишеньковий календар. Не забувайте, що після закінчення року або навіть декількох років не варто викидати такі записи та відмітки в календарі, вони можуть стати в нагоді в безлічі випадків (наприклад, під час репродуктивного період, в постменструальний період, під час клімаксу). Необхідність в даних пояснюється досить просто: записи, зібрані за кілька років, зможуть показати, коли саме і які зміни відбувалися у вашому організмі.
  2. Коли настає перший день менструацій, ви повинні будете обов’язково зафіксувати його, оскільки він і є одночасно днем ​​початку циклу. Сама менструація може тривати від двох-трьох днів до одного тижня (це залежить від індивідуальних особливостей організму). В цей час ваш організм буде готуватися до створення нової яйцеклітини.
  3. Коли менструація припинитися, вкажіть це в календарі. У період після завершення менструації у вашому організмі починається підготовка до овуляції (відбувається потовщення ендометрія, зростання фолікулів).
  4. Сам період овуляції (в якому, до речі, можливо зачаття) ви і повинні будете з’ясувати. При цьому спирайтеся на записані і відмічені дані календаря і блокнота.

    Крім того, вам доведеться заносити в записник записи про стан організму в овуляційний період (про підвищення температури, виділеннях з піхви і так далі). Все це знадобиться в майбутньому для того щоб знати, що ваш організм готовий до зачаття і що він це виявляє саме так.
  5. Перед початком нової менструації (за два-три дні) у вас можуть спостерігатися передменструальні симптоми (це необов’язково, кожен організм реагує по-своєму). Як тільки менструація з’явилася, знову зробіть запис у своєму блокноті. Це і буде означати завершення циклу (у середньому його тривалість складає 28-30 днів).