Як дізнатися ступінь ожиріння

Як дізнатися ступінь ожиріння

Ожиріння — це перевищення ідеальної маси тіла. Проте варто зауважити, що ідеальна маса, це не та яку ви собі придумали, вона розраховується за спеціальною формулою. Так, як же розрахувати ідеальну маси тіла і ступінь ожиріння?

Інструкція

  1. Ожиріння — це дуже серйозне захворювання і, безсумнівно, вимагає медичного втручання. При ожирінні страждають всі внутрішні органи, зайва вага це колосальне навантаження на організм. Для того щоб дізнатися ступінь ожиріння, необхідно для початку обчислити нормальну для вас масу тіла. Для цього необхідно зважитися й виміряти свій ріст. Далі можна скористатися наступною формулою: 50 +0,75 (ріст-150) + (вік-20): 4, де, з вашого зростання треба відняти 150 см і помножити результат на 0,75. З вашого віку треба відняти 20 і розділити на 4, далі все скласти. За цією формулою ви отримаєте ідеальний вага вашого тіла, з урахуванням росту, ваги, віку.
  2. Після того як ви дізналися свою нормальну масу, можна розраховувати відсоток надмірної ваги. Для цього скористайтеся наступне формулою: С = ((М-N) / N) * 100, де М — фактична маса тіла в кг, N — нормальна маса тіла в кг. Якщо результат менше 10% то у вас надмірна вага, але це ще не ожиріння. Щоб позбутися від цих кількох зайвих кілограмів, необхідно відмовитися від перекусів і вести більш здоровий спосіб життя. Якщо ж відсоток надмірної ваги більше 10% то вам слід серйозно задуматися.
  3. Отже, в Росії виділяють 4 ступені ожиріння. Якщо ваша маса тіла перевищує нормальну на 10-29% то це перша ступінь ожиріння, 30-49% — друга, 50-99% — третя, і четверта ступінь, коли маса тіла перевищує ідеальну більш ніж на 100%. Зазвичай перші два ступені лікуються за допомогою комплексу спеціальних вправ, підтримуючої терапії, різних дієт. Останні дві вилікувати досить важко, необхідно обов’язкове спостереження лікаря. До того ж люди, які страждають ожирінням, так само мають серйозні захворювання серцево судинної та дихальної системи, тому необхідно приділити цьому особливу увагу.