Як дізнатися свій обмін речовин

Як дізнатися свій обмін речовин

Обмін речовин або, як його ще називають, метаболізм — це процес розщеплення поживних речовин в організмі і перетворення їх в енергію. Кожен знає, що саме від правильного обміну речовин залежить фізичний стан, настрій і зовнішній вигляд людини.

Інструкція

  1. Регуляція обміну речовин особливо хвилює тих, хто мріє про красиву фігуру. А таких сьогодні стає все більше і більше. У нашому організмі процесом обміну речовин управляє ендокринна і нервова системи. Ендокринні залози виробляють гормони, які впливають на метаболічні процеси в тканинах і органах. Центральні відділи нервової системи регулюють виділення гормонів ендокринними залозами і надходження їх у кров.
  2. Розрізняють три види метаболізму: прискорений, нормальний і економний. Люди з прискореним метаболізмом можуть їсти все і досхочу. Жири в їх організмах спалюються набагато швидше, ніж накопичуються. Нормальний метаболізм допомагає людям підтримувати більш-менш пристойну форму. А от люди з економним метаболізмом не можуть дозволити собі в їжі нічого зайвого. Це якраз ті, хто «від води гладшає», як говориться.
  3. Дізнатися, яким метаболізмом ви володієте, можна, провівши біохімічне обстеження організму. Але, по-перше, це дорого і не всім доступно. По-друге, довго. А по-третє, можливо тільки в досить великих містах.
  4. Існує простий тест на визначення типу вашого метаболізму. Проводити його потрібно в спокійній нормальній обстановці, краще всього в неділю. У кімнаті повинно бути прохолодно.
  5. Прокинувшись, зробіть всі гігієнічні процедури, крім душа. Одягніться так, щоб було прохолодно, але не холодно

    Важливо! З вечора у вас повинна бути приготовлена ​​вівсяна каша, зварена на воді (обов’язково).
  6. Розігрійте 300г каші до кімнатної температури і швидко з’їжте, не запиваючи. Противно, несмачно, але один-то раз можна!
  7. Чекайте кілька хвилин. Якщо вам стало жарко, виступила піт, значить у вас прискорений метаболізм. Якщо вам стало просто тепло — нормальний метаболізм, а якщо ви нічого не відчули — це ознака економного, уповільненого метаболізму.